早晚防寒

日常飲食、作息上，不宜再貪飲冰水、貪吃涼食、貪吹涼風(fēng)。

平時(shí)多喝點(diǎn)驅(qū)寒暖胃的姜棗茶，早晚穿衣切記要保暖防寒，經(jīng)常用熱水泡腳、熱水袋熱敷的方式，來避免足部受涼。

潤(rùn)肺祛燥

“肺，主秋”。立秋之后，天氣將會(huì)越來越干燥，以肺部為主的呼吸系統(tǒng)，將會(huì)因?yàn)榭諝庵械乃植蛔愣艿絺?，是為“秋傷”?/span>

谷醫(yī)堂谷方益元建議：適當(dāng)食用一些當(dāng)季成熟的梨、葡萄等瓜果，滋陰潤(rùn)肺，緩解秋燥。

適度進(jìn)補(bǔ)

經(jīng)過了高溫高濕的酷暑，大部分人的消化功能都被削弱了，脾胃也處于受損狀態(tài)，

故而不應(yīng)急于“貼秋膘”。谷醫(yī)堂谷方益元提醒：凡事講究適度，進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，并結(jié)合自身情況。

立秋美學(xué)

三毛說：“歲月極美，在于它必然的流逝，春花、秋月、夏日、冬雪?！彼臅r(shí)韻味，各有不同。

立秋的到來，對(duì)于我們來說，更多的是一份悠然的期待。待到云一輕一淡，風(fēng)一清一涼，待到晚云收夏色，碧水動(dòng)秋波，再到稻花香里說豐年，聽取蛙聲一片，

于是，我們將在節(jié)氣的更替里，尋到遠(yuǎn)方詩意的風(fēng)景，把生活過得有聲有色。