幸福感基本是在心流狀態(tài)下最大化的。

心流誤區(qū)：必須通過(guò)冥想或沉浸在喜歡的事物中以達(dá)到高專注狀態(tài)。

心流實(shí)際上的條件：

1.在做的事情你得會(huì)；

2.事情有挑戰(zhàn)性，難度剛剛好；

3.做得好與壞立馬能知道。

舉例：筆者會(huì)單人劃艇，可是不夠熟，偶爾不專注會(huì)掉水里。

感想：“具備技能”是個(gè)寬松的定義，如果指的是熟練而不出差錯(cuò)，那么顯然就不具有挑戰(zhàn)性。

由此可以大膽推斷：

1.條件一要求技能的成功率差強(qiáng)人意；

2.條件二要求技能成功率受身體狀況，專注與否影響較大；

3.條件三要求反饋系統(tǒng)簡(jiǎn)單明了，比如足球比賽中的積分制和象棋比賽的勝負(fù)機(jī)制，而不像家庭烹飪，眾口難調(diào)。