內(nèi)化的愛

課中學(xué)習(xí)：

只停留在自戀維度，內(nèi)心只有優(yōu)秀，高低，強弱，缺乏愛恨和情感

無論多么優(yōu)秀，內(nèi)心都是不能安寧的

孤獨是最嚴(yán)苛的自我批評

基本的善意的存在，存在于情感的大地中^_^

內(nèi)心相信愛，有了一份穩(wěn)定的善意在內(nèi)心中，內(nèi)化

這個標(biāo)題有一種。。。成功學(xué)的意味。。。。

課中學(xué)習(xí)：

自我預(yù)言的失眠——我現(xiàn)在能比較快入睡，但是我凌晨總是4點醒來。。。睡不夠。。。

首先我們的很多失眠都是源自于限制性信念

比如什么條件才能睡得好，比如睡不好就會很糟糕。。。

像我凌晨醒來這個事情，是不是限制性信念，還是肺經(jīng)出現(xiàn)了問題。。。。

全能自戀，覺得應(yīng)該在控制之下的，然后來“打擾”了睡眠，會非常的憤怒

還有需要陪伴，應(yīng)對孤獨——要聽聲音，讓聲音成為陪伴

讓聲音穿過自己

所以我應(yīng)該破除限制性信念，我就是會擁有好睡眠的，我解決了基本上所有的問題了，連夢里都是治愈了，為什么會半夜醒來呢？關(guān)于腦子里轉(zhuǎn)的各種各樣的規(guī)劃。。。那就聽小說吧，有啥關(guān)系呢，就還是要繼續(xù)睡

奢侈品排行榜：好的睡眠，真正的愛人，健康的身體

^_^，所以，只有10%的人有好的睡眠，我一定可以在前20%的！！

心靈的事慢慢來

課中學(xué)習(xí)：

熬夜的底層邏輯

人格水平和能量水平，人格是能量的容器

狀態(tài)好是能量水平的提升，但是人格沒提升的話，就會焦慮，不能去做更挑戰(zhàn)的事情，就會想把這能量給浪費掉，把水給倒掉讓杯子正好能裝得下——熬夜，kill time

提升自己的能量水平——吃好穿好享受等等，同時要提升自己的人格結(jié)構(gòu)——這結(jié)構(gòu)是啥來著？頭腦，身體，靈魂？創(chuàng)造一個豐盛的外在現(xiàn)實，人格決定命運

PS，人性不是人格吧。。。如果是，那就是提升自戀維度、情感維度和體驗維度

沒問題！加油！！

課后思考：

如果說熬夜是一種對能量的浪費，難道我以前的沉迷小說和熬夜也是這樣？

我要好好想一下，能量就是我們的精力吧，而人格如果是人性坐標(biāo)體系的話。。。。我覺得可以不把人格作為一個杯子嘛，把人格作為一片園地，而能量就還是水

如果有了更多的水，就應(yīng)該去開更多的地，

我曾經(jīng)呢。。。想開的地太多了，水不夠，于是我很焦慮，就像柳枝蘸水那樣灑到地里，結(jié)果，什么也長不出來

然后現(xiàn)在，我知道我就這么多水，所以，我就開差不多這么多地，發(fā)現(xiàn)在開的地——生活狀態(tài)，我覺得工作占主要的，消耗太多了，供應(yīng)不起，就得離職了

厄，我覺得人格是人性的話，其實培養(yǎng)人性和生活狀態(tài)都需要能量，相當(dāng)于生活狀態(tài)是現(xiàn)在活著需要的能量，人性或人格是未來更好生活需要做準(zhǔn)備需要的能量——開墾荒田變良田才能種莊稼啊。。。

所以重新來打比方吧，能量就是我的能量，就好像在古代自給自足，種田來獲得吃食才能養(yǎng)活自己，那么就有兩部分要消耗能量，一個是現(xiàn)在有的一小片田的種植，這個是生活狀態(tài)，讓今天自己有飯吃，一個是荒地的開荒——還沒法種東西呢，但是想種點水果蔬菜啦，或者說養(yǎng)個豬啦什么的，不能只考慮有飯吃啊，要為更好的生活做一些預(yù)備啊——這個就是人格的培養(yǎng)

所以說，如果生活狀態(tài)其實不太消耗能量——沒工作嘛，然后也不為未來好好的做一些學(xué)習(xí)和思考，狀態(tài)好的能量也花不掉啊，這就要去把能量浪費掉？我覺得問題不在于這能量花不掉就要浪費，而是在于，這人其實全能自戀但是沒有行動，如果不讓自己處在很虛弱的狀態(tài)，她就會自責(zé)自己不行動，而在很差的狀態(tài)，她就有理由不行動——因為我見過很知足的人，每天9點就睡覺，早睡早起，簡簡單單非常規(guī)律

所以我以前熬夜是為了啥——一個是想要在幻想中活著，一個是孤獨、焦慮，只要靜下來就各種害怕，怕自己就這樣碌碌無為的到老了。。。權(quán)力維度完全沒希望了。。。

現(xiàn)在呢，不活在幻想而到體驗，不只看結(jié)果而享受現(xiàn)在，就很好睡，那么4點醒來睡不著是什么。。?！瓦€是那個點就很想要繼續(xù)的全能自戀——控制，在腦子里各種想怎么樣才讓事情都在自己的控制和安排之下好好的，完美的運轉(zhuǎn)。。。。行吧，我知道自己的問題了

期待明天就不半夜醒來睡不著了

因為。。。有啥好完美安排的。。。真的認(rèn)知都是受限的，何必在今天苦苦安排。。。不要想著控制什么事情的走向，生活其實各種安排都挺好的，好好在那個當(dāng)下經(jīng)歷——就是好好開車好得很的說，不用省錢，不用活在幻想，不需要別人認(rèn)可，不需要傳遞焦慮，也不需要接管別人傳來的焦慮，愛就表達(dá)， 恨就表達(dá)，如果發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)和了解都不是為了關(guān)系，而是為了。。。權(quán)力和拉踩的話，就道歉，就調(diào)整，現(xiàn)在的認(rèn)知以后看起來都是low的不行，所以沒什么好捍衛(wèi)的。。。。真的，過去有點驕傲的事情現(xiàn)在都不想看的。。。所以現(xiàn)在有啥好捍衛(wèi)的，不用管面子什么的，自己的感覺就好了，不要也不用給外界證明和說明什么。。。

謝謝就這樣，好好睡?。「兄x上天?。?！不用數(shù)算幸運，我都很知道了。。。^_^，不要因為數(shù)算而錯過了現(xiàn)在，你啥也沒有，就只有現(xiàn)在~別這樣浪費。。。

精神分裂癥

這是個科普文。。。

課中學(xué)習(xí)&思考：

精神分裂癥的怪：把想象當(dāng)成現(xiàn)實

正常的人，知道對別人的判斷只是個判斷，不是個現(xiàn)實，現(xiàn)實檢驗?zāi)芰Γ褪前炎约旱南胂笤诂F(xiàn)實中進行檢驗，了解他人必須和他人溝通和接觸，而不是憑幻想

一個人多大程度的把想象當(dāng)成現(xiàn)實，就可以知道這個人的病情有多重

精神分裂癥，幻覺：幻聽幻視，妄想：鐘情妄想

精神問題的人的一種狀態(tài)：共生，你就是我，我就是你——完全沒有了邊界，共生絞殺導(dǎo)致的精神自我的消亡，所以在肉體上也直接消亡掉

精神問題的人另一個問題：透明幻覺，覺得有人能看透他的所有東西，覺得他自己是透明的，那些黑色的東西都被人看光了，他可能會爆發(fā)，可能覺得別人在給他貼標(biāo)簽——就沒有緩沖空間的感覺，窒息感

他們渴望共生，渴望完美鏈接，是嬰兒對媽媽的那種共生

精神分裂癥的“臟”，就是攻擊性，人性中的陰暗面的一種：攻擊性

傷害留在一個人的身體里，沒有走開，變成了一種黑的東西留在了身體里，呈現(xiàn)在了臉上

大量的惡意處理不了，也會呈現(xiàn)在自己的臉上——所以我現(xiàn)在變白更容易了^_^，因為能處理的了過去的那些傷害的感覺，也能處理自己對外的惡意^_^

黑眼圈比較嚴(yán)重，也就是那種惡意處理不了——行吧，慢慢進步，過去的東西要消掉也需要過程

全能自戀必然會全能暴怒——重新來理解下全能自戀的幾個環(huán)節(jié)——并不是全部要來一遍的

有的人，全能自戀導(dǎo)致全能暴怒——毀滅他人，或者不敢毀滅他人，就毀滅自己

但是，如果不能去毀滅什么——這種內(nèi)耗的力量，讓他徹底無助——我認(rèn)為是這樣的，之前學(xué)習(xí)了武老師說的內(nèi)耗的人最累，徹底無助我相信是內(nèi)耗導(dǎo)致的，就是想去毀滅，但死死拖著自己不能去做，于是就精疲力盡了。。。。鬼壓床也是一種徹底無助，get了

被害妄想——就是在徹底無助的時候，感覺到了有種力量在攻擊自己導(dǎo)致自己的無力——人能自動知道是內(nèi)耗，也就是自己導(dǎo)致自己的無力嗎？如果他不知道，又很討厭這種狀態(tài)，他必定要找個人來背鍋——誰害的我這么無力的，他找不到具體的對象，于是就是個神秘的力量——巫術(shù)都有可能啊。。。要不然無緣無故我怎么就無力了呢？怎么就控制不了自己了呢？鬼壓床了。。。

所以，那種讓人無力的“巫術(shù)”，是不是就是最聰明的那種天然心理學(xué)天才，他們敏銳的洞察自戀者的問題，然后又洞察內(nèi)耗的力量，于是就能控制他人？

如果一個人有了被害妄想，就證明這些傷害沒有離開自己——很簡單的反證法，這種內(nèi)耗還在持續(xù)發(fā)生啊，那就是那些黑色的東西留在了自己的身上——黑氣環(huán)繞什么的。。。

再次思考：

這一篇中的幾個點都對我很重要

第一個是關(guān)于預(yù)言性失眠——我要說，沒關(guān)系的，我已經(jīng)不怕那些濕氣了，我會戰(zhàn)勝的，沒有關(guān)系的，生命力是非常強的，我是有真氣運行法的^_^

第二個是關(guān)于這個黑——讓傷害消散掉，讓自己白白白^_^

而且，自己重新理解了下全能自戀的環(huán)節(jié)，或者說全能自戀的發(fā)展可能性，之前學(xué)的時候就覺得邏輯不通，現(xiàn)在感覺通了覺得自己真聰明^_^齜牙

over~