節(jié)食的同時用食物獎勵自己，這是個惡性循環(huán)，你會永遠(yuǎn)在吃不飽和吃太多之間打轉(zhuǎn)。給自己找一些不會和目標(biāo)發(fā)生沖突的獎勵，并且盡情享受它們。比如來一次悠閑而漫長的鹽浴，敷上面膜玩著水泡，放縱地享受一次私家水療之夜吧；或者給自己進(jìn)行一次期盼已久的休息，從既定的生活中解放出來，煮上一壺茶，讀一本最喜歡的小說；或者下班回家時在路上慢慢散步。獎勵至關(guān)重要，因為它們能幫助你保持生活的平衡。但要記住，拿食物做獎勵，比如一大塊比薩和一大杯冰激凌，效果會適得其反！

韭菜雞蛋餃，牛奶

早餐

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午餐

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晚餐

雖然這個點不算晚餐，但是我真的是奔著去吃晚餐來的，蛋撻可樂通通都沒買～

今天好好學(xué)習(xí)了嗎 2/10

30個單詞+1章藥理

今天認(rèn)真生活了嗎 1/10

??上午一直在嗑cp，爺爺奶奶沒在家又不好意思單獨和后媽一起吃（感覺特別拘謹(jǐn)），就沒吃

下午和哥哥出去看電腦，怕浪費他們時間就沒說要買東西吃，晚上回來又趕著收拾東西去街上洗澡……

就一直沒吃

??晚上吃得還算健康叭

今天感到幸福充實嗎 2/10

??今天沒有去爺爺奶奶家，有點不習(xí)慣??

??我覺得我爸要反悔，不想給我買電腦了，還有說話也很兇(ー△ー)

就……不太想接電話挨罵，但是畢竟得要錢買電腦～

今天看了幾家店，還是決定在網(wǎng)上買，還不能打開電腦試用，這不就抽獎一樣嘛～

累die，做選擇可太難了www

PS：沒有打算斷食來著??被迫