女性養(yǎng)生怎么保養(yǎng)身體，更年期怎么調理最快

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剛才有姐妹懇切的問我最近吃的都有啥，本來我是挺忌諱分享這類東西給大家的，因為體質和病因各不相同。

我這個人喜歡琢磨事，先是琢磨自己，琢磨著琢磨著就發(fā)現(xiàn)了問題找到了根源也慢慢摸索出了一點點的解決方法，然后擴大琢磨范圍，開始求同存異殊途同歸的找到了一些問題的共性，其實就是哄著自己玩兒，一邊調理一邊逗自己開心。我寫小紅書也是為了記錄著玩兒，幾十年的語文教學功底，寫個小作文啥的不在話下。還是奉勸大家不要迷信不要偷懶，要認真了解自己，對癥用藥。

話不多說，圖中都是我更年期堅持吃的。

圖一是針對更年期盜汗和睡眠不好的藥品。我個人一直沒有盜汗現(xiàn)象，所以對于這一點沒有發(fā)言權，但是睡眠不好一直多夢的問題在服藥后有改善。

圖二是科芙研， 針對提升卵巢功能的補劑，里面含有天然植物雌激素，補充的同時還能平衡體內雌激素，調節(jié)內分泌，提升卵巢功能，延緩衰老。

圖三是女士維生素，abcdefg都有，是針對50歲以上女性的，一天一粒，挺方便的。50這個坎，一天一粒的過唄。

圖四是一種睡眠軟糖，嚼起來沙沙的，據說含有鎂，刺激褪黑激素的產生，達到安穩(wěn)睡覺的目的。對我來說作用沒有那么明顯，但是糖很好吃，又不含蔗糖，睡前嚼兩粒，算是對自己的睡前寵愛沒毛病吧。

圖五是我一直吃的液體鈣，一天一粒。姐妹們吃的時候不要被嚇到，老大的一個膠囊，千萬不要邊說話邊吃，小心被噎到，除了大個，沒別的毛病。

圖六是同一品牌的軟骨素。這個軟骨素我吃的更早，因為跑步跑的左膝老有不適感，我媽媽推薦給我的，一直吃就不會痛，一停就開始不舒服，不知道這算不算作用。

以上是我最近吃的，再次重申，每個人的身體都是一臺最高智能的龐大系統(tǒng)，先用心了解它，找到問題，發(fā)現(xiàn)根源，再對癥用藥。

謝謝大家的信任，愿健康永遠。#更年期?