拇外翻就是指腳趾向外傾斜大于生理角度15度的一種腳部畸形癥狀，其主要病因是位于大拇趾底部的關節(jié)脫位，引起大拇趾往外側彎，造成拇趾骨頭向外突出并疼痛。

　　1避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預防拇外翻的主要措施，平日穿鞋應盡量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。

　　2平常一有機會就應該解放一下雙腳，換上鞋跟低于2cm的鞋，讓雙腳皮膚透透氣。

　　3足拇趾外翻畸形，局部疼痛、影響行走，出現(xiàn)囊炎，局部可潰爛、感染。

　　4輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇趾內側縛一直夾板，使拇趾逐漸變直。

　　5拇外翻疼痛主要是因為跖骨頭的突出部分，長期受鞋幫的擠壓、摩擦，使得局部皮膚增厚、骨質增生，并可在該處皮下產生滑囊、滑囊炎，引起紅腫、疼痛。另外，第二腳趾向腳背方向突起，經常摩擦出現(xiàn)雞眼等問題，也會引起疼痛。

　　大腳骨患者如果有疼痛的感覺，最好根據(jù)病情及時進行治療，早日告別病痛的折磨。