冥想打卡第十三天（李冉21天課程）
2023-07-06 08:59 作者:37011954293_bili | 我要投稿
2023-7-6? ?打卡第十三天
地點：辦公桌椅子；? ? ?時間：8:20；? ?時長：17m
感覺：今天的主題“腹式呼吸”，是幫助大家掌握腹式呼吸，對于做瑜伽的我來說，這個容易掌握，侵?jǐn)_我的還是呼吸的深度，自己好像氣短，是不是應(yīng)該去醫(yī)院查查，老是覺得氧氣不夠。李冉老師有個腹式小竅門，吐氣是收腹，吸氣時放松，這也就基本達(dá)到要求了。
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