都說(shuō)十胃九寒？按照這個(gè)方法調(diào)理，暖胃抗寒，還你一個(gè)健康脾胃！
還記得夏天的時(shí)候
你是這樣嘚瑟的···
凍奶茶、水果冰沙、凍啤酒龍蝦···
現(xiàn)在天氣一轉(zhuǎn)涼
自己挖的坑
該還的還得還
脾虛胃寒折磨得心好累！
胃寒，是指脾胃陽(yáng)氣虛衰，過(guò)食生冷，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的證候。
很多上班族由于工作緊張，常常吃不定時(shí)、暴飲暴食，還愛吃生冷食物。即使再?gòu)?qiáng)壯的脾胃也抵抗不了長(zhǎng)期的傷害，久而久之就導(dǎo)致了胃寒。
秋冬季節(jié)，天氣一轉(zhuǎn)涼，胃寒者只要一吃稍涼的食物就容易出現(xiàn)胃痛和腹瀉等不適癥狀。
胃寒有哪些癥狀？
胃痛
胃部隱痛是胃寒的典型表現(xiàn)。
常常會(huì)因?yàn)樘鞖獾暮?、食用冷食而引起疼痛，并且在胃痛的同時(shí)會(huì)伴有寒冷的感覺，如果熱敷，可以有所緩解。
腹瀉
患有胃寒的人群會(huì)在出現(xiàn)胃痛、寒冷之后出現(xiàn)腹痛和腹瀉的現(xiàn)象。
一般在季節(jié)上會(huì)因?yàn)榍锒臍鉁氐?，而發(fā)生胃寒腹瀉。
但在夏季和秋季因?yàn)槔滹嫼涂照{(diào)的使用，同樣會(huì)導(dǎo)致胃寒現(xiàn)象的出現(xiàn)。
細(xì)數(shù)胃寒的危害
食欲下降
寒氣入胃，會(huì)致使胃動(dòng)力不足，脾胃不能運(yùn)化水谷，因而導(dǎo)致食欲的下降，不僅不思飲食，還可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。
免疫力變?nèi)?/strong>
胃寒會(huì)使身體吸收不好，身體得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致各種慢性疾病隨之滋生。
若胃寒持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)，上部的心肺也會(huì)出現(xiàn)寒的癥狀，如容易感冒，面色蒼白，血壓偏低，氣血不足等。
代謝不足
胃寒導(dǎo)致氣血不足，代謝水平過(guò)低，造成身體消耗的熱量小于攝入的熱量，代謝不了的熱量堆積在體內(nèi)，身體就會(huì)漸漸發(fā)胖。
面色萎黃
胃陽(yáng)不足、胃經(jīng)不暢，最明顯的表現(xiàn)就是面色萎黃。
而我們的四肢、肌肉，都要依靠脾運(yùn)化的氣血及營(yíng)養(yǎng)來(lái)濡養(yǎng)。
因?yàn)槲傅脑?，脾的工作隨之受牽連，氣血和營(yíng)養(yǎng)無(wú)法輸送至我們的身體，就會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力、肌肉松弛的情況。
脾胃病“三分治七分養(yǎng)”，無(wú)論哪種類型的胃寒，在日常生活中都應(yīng)注意以下細(xì)節(jié)。
秋冬暖胃靠這幾步
2多：多揉腹部、多泡腳
小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹養(yǎng)生很關(guān)鍵。
按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補(bǔ)氣，滋陰培陽(yáng)。
每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時(shí)針，后順時(shí)針，揉的力度要適中。
堅(jiān)持熱水洗腳，對(duì)于有胃寒癥狀的人來(lái)說(shuō)，能加快血液循環(huán)，改善胃部虛寒的癥狀。
當(dāng)然泡腳的時(shí)候加入花椒、生姜等效果更佳！
4吃：羊肉、生姜、板栗、山藥
羊肉性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。
常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品，具有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。 ?
姜能溫中散寒，治脾胃寒癥。炒菜、煲湯當(dāng)調(diào)料放入最佳。
栗子有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
山藥具有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺等多種功效。與大棗一起煲湯效果更好。
1茶：桂花玫瑰茶
取桂花、玫瑰花各3克，開水沖泡飲服，每日2~3次。
桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、口臭等有一定療效。
玫瑰花具有理氣解郁、和血散瘀的功效，可治胃脘脹痛、經(jīng)期乳房脹痛、損傷瘀阻疼痛以及消化不良、月經(jīng)不調(diào)等癥。
兩者沖泡代茶飲服，能起溫胃、理氣、散瘀、止痛之效，尤其對(duì)寒邪傷胃（或寒凝血瘀）引起的胃脘冷痛、胸悶噯氣、消化不良等效果較好。
愿大家都有一個(gè)健康好脾胃！
