青年人總認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥是老年人才得的病，跟自己八竿子打不著！其實(shí)，骨質(zhì)如果是一個(gè)人，那它心機(jī)就比較重。等你老了，得不得骨質(zhì)疏松，全看你年輕時(shí)的造化！

　　媽媽總說，喝可樂容易得骨質(zhì)疏松，這是真的嗎？骨質(zhì)在什么情況下才能健康呢？安信醫(yī)學(xué)說一說，如何讓我們能夠有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

　　有的人一輩子沒有體驗(yàn)過一次骨折，而有的人因?yàn)楣琴|(zhì)疏松，骨頭經(jīng)常不小心就折斷了。我們應(yīng)該多方位的努力，增強(qiáng)自己的骨密度。

　　缺什么吃什么，喝骨頭湯真的能補(bǔ)骨頭嗎？當(dāng)然不是。一碗骨頭湯中的鈣含量只相當(dāng)于一碗牛奶中鈣含量的1/20。

　　正常情況下，人類完全能夠通過食物獲得足量的鈣。每天喝的牛奶，或者奶酪含鈣最多，干豆類、魚、豆腐里也有鈣質(zhì)。另外還有一些食物，你可能沒注意到，那些深色的蔬菜，如花椰菜、甘藍(lán)和芥蘭等。

　　少壯不健骨，老大徒傷悲。年輕時(shí)不好好運(yùn)動(dòng)，老了再想動(dòng)動(dòng)，那危險(xiǎn)系數(shù)可就大大的了。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或者健身的人，骨骼質(zhì)量都非常好，韌性也強(qiáng)，身板結(jié)實(shí)又有型。

　　如果很不幸，有些孕婦生完孩子鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，骨質(zhì)特別疏松，安信醫(yī)學(xué)建議您，除了日常藥物治療、飲食補(bǔ)鈣，千萬要記得，等太陽比較好時(shí)，多出門去曬曬太陽。如果因?yàn)楣琴|(zhì)疏松導(dǎo)致骨折，一定要使用高分子繃帶進(jìn)行復(fù)位治療，進(jìn)行及時(shí)的治療。