孕媽必看|分娩前必須要讀的30條產(chǎn)后常識！

產(chǎn)后是媽媽最需要照顧和休息的時候，這30條產(chǎn)后常識準(zhǔn)爸爸們要多多看起來，這樣才能更好的讓老婆有一個安心舒適的月子~ ??

媽媽們千萬不要用“必須要母乳喂養(yǎng)”的執(zhí)念，如果實在沒有奶水就奶粉或混合喂養(yǎng)，不要道德綁架自己，比起純母乳喂養(yǎng)，寶寶更需要一個能夠開心陪伴他成長的媽媽。

?月子期不只30天，應(yīng)為42天。

?惡露月應(yīng)在4-6周后干凈。

?月子里每天用清水清洗外陰。

?家里保持通風(fēng)，只要不是對著吹，新鮮空氣對你和寶寶都有好處。

?產(chǎn)后感覺行動方便就可擦浴，洗頭，刷牙。

?寶寶將乳頭咬破，多是銜乳嘴型不對，應(yīng)該吸乳暈而不是乳頭，用手指輕輕壓寶寶下嘴唇，使上下嘴唇包裹著媽媽的乳暈，即使正確的銜乳姿勢。

?出現(xiàn)乳汁堵塞乳房硬塊，可以讓寶寶吸出來,寶寶的吸力大于一切吸奶器。如果出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，要及時就診。

?幾乎每個產(chǎn)婦都會出現(xiàn)或輕或重的產(chǎn)后抑郁,一定要注意自我調(diào)節(jié)，保持心情愉快。

?因為產(chǎn)后虛弱，產(chǎn)婦經(jīng)常在喂奶過程中睡著,要防止睡著了壓到寶寶。

?喂奶時兩側(cè)乳房都要喂。

?寶寶出生后會排出胎便，體重會減輕是正常的。

?坐月子期間可以根據(jù)身體恢復(fù)情況適度做些運動，但是產(chǎn)后8小時只可以在床上坐一會兒。下床、上廁所最好在產(chǎn)后12小時,期間要避免長時間站立、久蹲或做重活，并且產(chǎn)后也要抓住恢復(fù)黃金期42天-6個月內(nèi)在手機上安裝個G動做凱格爾運動，按照根據(jù)自身情況匹配的鍛煉方案堅持打卡鍛煉，可以修復(fù)盆底肌，改善產(chǎn)后漏尿，增加緊致，防止膨出和脫垂。