今年最大爆冷，第一賽區(qū)的二號種子TES（奪冠熱門）倒在S12英雄聯(lián)盟全球總決賽16強，與去年同為奪冠熱門的二號種子FPX一樣，止步16強，甚至比去年FPX還要逆天。

從美國游回中國路線還是比較多的，要想不被噴爛，那就只剩下三條路線了： 一是往北游橫跨北冰洋路過俄羅斯調(diào)停俄烏戰(zhàn)爭。 二是往東游非洲上岸徒步回國路過中東阻止美軍偷石油。三是往西游路過JP把FSS點了。或許還有另一種說法，直接橫跨大西洋來冰島，天熟路，他帶你們游回國。

（天，英雄聯(lián)盟S9FPX冠軍打野，去年FPX國內(nèi)兩連亞，世界賽止步16強在冰島游回家，冠軍隊伍FPX也就此解散；今年加入TES，國內(nèi)又是兩連亞，就在剛剛，世界賽又是16強，今年TES應(yīng)該也會解散）兩年四連亞，兩連16強……有點慘的離譜。

TES哥目前需要做的準備有：

一、做好專項準備活動，防止膝關(guān)節(jié)半月板損傷和水中抽筋。

防止半月板損傷的準備活動方法有跪地后仰和深蹲轉(zhuǎn)膝等，跪地后仰的要領(lǐng)是兩手扶地，兩踝關(guān)節(jié)外翻著地，膝關(guān)節(jié)反復(fù)向地面下壓；深蹲轉(zhuǎn)膝的要領(lǐng)是體前屈兩手扶膝深蹲后繞環(huán)。利用這兩種方法來充分伸展膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶，為蹬夾腿技術(shù)提供良好的柔韌性，提高關(guān)節(jié)的靈活性，防止在蹬夾腿時損傷膝關(guān)節(jié)半月板。

防止水中抽筋最有效的準備活動是腳趾運動。其要領(lǐng)是直腿坐于地面，一腿直腿抬起并用手分別反復(fù)扳腳趾，以提高腳趾和大小腿后側(cè)肌肉群的柔韌性，防止抽筋現(xiàn)象的發(fā)生。

二、認真做好準備活動，準備活動量的大小要根據(jù)天氣情況而定。

不要急于下水，樹立下水前要做好準備活動的意識。一般情況下，準備活動的時間掌握在5~10分鐘，氣溫和水溫低時，例如陰天、風天，準備活動的時間要長且量稍大一些。準備活動時要積極投入，動作準確，協(xié)調(diào)有力，舒展流暢。準備活動充分的表現(xiàn)是血液循環(huán)加快，身體發(fā)熱、出汗，關(guān)節(jié)靈活，動作輕松有力。

做好以上熱身動作，就可以買泳衣去游了，高德地圖將全程陪伴，為你持續(xù)導(dǎo)航！

一套泳衣不貴，上衣+泳褲+泳鏡一百而已。人手一件也就六件600來塊。［狗頭］