筋膜槍的危害有哪些？從上面可以看出，使用筋膜槍的危害主要是有可能造成肌肉損傷。但從常理上來說，筋膜槍應(yīng)該是有益的，又怎么會(huì)造成危害呢？下圖是專業(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)筋膜槍造成肌肉損傷的原因統(tǒng)計(jì)，數(shù)據(jù)表明，筋膜槍的危害產(chǎn)生原因主要有以下四個(gè)方面：

原因1：購買低價(jià)筋膜槍

現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了很多廉價(jià)筋膜槍，它們的電機(jī)、傳動(dòng)軸等零件質(zhì)量很差，做工很粗糙，筋膜槍的內(nèi)部結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)也很不合理，容易導(dǎo)致?lián)舸虿痪鶆?，震?dòng)頻率不穩(wěn)定等問題，對(duì)肌肉的傷害很大，體驗(yàn)感很差。

原因2：迷信歐美品牌

很多人認(rèn)為進(jìn)口的一定比國產(chǎn)的好，但其實(shí)近幾年國產(chǎn)的高檔筋膜槍已經(jīng)做得非常好了，更加符合國人的肌肉特點(diǎn)，性價(jià)比也比較高。而且歐美的筋膜槍是針對(duì)歐美人的肌肉特點(diǎn)設(shè)計(jì)的，歐美人的肌肉厚度和強(qiáng)韌度與中國人的差別很大，如果大家盲目使用歐美的產(chǎn)品，很可能會(huì)因?yàn)檫^大的推力而造成肌肉損傷。

原因3：對(duì)自己的肌肉特點(diǎn)不了解

每個(gè)人的肌肉特點(diǎn)都不一樣，如肌肉的厚度、韌性、承受力都不一樣，而且每個(gè)人的工作和生活習(xí)慣都不一樣，肌肉酸痛的情況也不一樣，如果沒有根據(jù)自己的肌肉特點(diǎn)選擇筋膜槍，很可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。

原因4：跟風(fēng)購買網(wǎng)紅產(chǎn)品

我相信很多人都是沖著網(wǎng)紅或者明星代言去買筋膜槍的，但是我要提醒大家的是，這些產(chǎn)品沒有經(jīng)過專業(yè)的技術(shù)調(diào)校，使用起來很不舒服，也很容易對(duì)肌肉造成傷害。

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三、如何遠(yuǎn)離筋膜槍的危害？八大購買指南需知！

我們已經(jīng)知道筋膜槍的危害以及其產(chǎn)生的原因了，那么怎樣才能避免筋膜槍的危害呢？事實(shí)上，想要避免這種危害，只需要遠(yuǎn)離劣質(zhì)的筋膜槍。因此，我根據(jù)自己的專業(yè)知識(shí)以及多年購買筋膜槍的經(jīng)驗(yàn)，為大家總結(jié)出了以下八大選購指南，只要大家按照這些指南去做，就能避免筋膜槍的危害。

指南1：選擇合適的振幅

振幅也要根據(jù)自身的肌肉狀況而定，正常人建議使用8-10毫米的筋膜槍，健身人群建議使用10-13毫米的筋膜槍，如果振幅小于8毫米的話，按摩效果就會(huì)大打折扣，如果振幅過大的話，則會(huì)對(duì)肌肉造成傷害。

指南2：選擇打擊精度高的產(chǎn)品

這也是筋膜槍最重要的一點(diǎn)，如果不能準(zhǔn)確地?fù)舸蚣∪饽繕?biāo)，不僅會(huì)影響到使用體驗(yàn)，而且還會(huì)對(duì)周圍肌肉組織造成傷害！

指南3：選擇適合自己的推力

筋膜槍的推力一般在10 Kg-20 Kg之間，如果筋膜槍的推力過大，超過了肌肉所能承受的極限，就會(huì)造成肌肉的紅腫、酸痛等癥狀。

指南4：科學(xué)地選擇小槍和大槍

mini筋膜槍體積小、便攜，適合肌肉比較纖細(xì)的女性使用。如果是男性用戶和健身人士，最好選擇大搶，因?yàn)樗恼鸱睢舸蛄Χ雀鼜?qiáng)，使用效果更好。

指南5：選擇一款握感好的筋膜槍

筋膜槍必須要有良好的握力，如果手柄太粗，機(jī)身太重，握起來很吃力，不僅會(huì)影響按摩效果，還會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。

指南6：選用噪音較小的筋膜槍

筋膜槍最理想的工作噪音應(yīng)該在60 dB以下，這樣基本不會(huì)影響到日常的交流與休息，如果太大的話，除了說明筋膜槍內(nèi)部結(jié)構(gòu)沒有得到優(yōu)化之外，還會(huì)影響聽力，甚至可能損傷聽覺神經(jīng)。

指南7：遠(yuǎn)離金屬按摩頭

很多商家，都會(huì)用金屬按摩頭來做宣傳，說這玩意兒效果很好，但實(shí)際上金屬按摩頭太硬了，根本就不適合做肌肉按摩，很容易造成肌肉和關(guān)節(jié)的損傷，甚至是骨裂！

指南8：推薦使用無刷電動(dòng)機(jī)

建議大家選擇無刷電機(jī)，因?yàn)闊o刷電機(jī)的運(yùn)行更穩(wěn)定，更安全，工作噪音更小，使用體驗(yàn)也更好。而有刷電機(jī)會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，輸出不穩(wěn)定，還會(huì)對(duì)肌肉造成傷害！

通過以上的介紹，相信大家都知道怎么選擇一把好的筋膜槍。不過市面上的筋膜槍種類很多，想要一把一把地挑選出來需要很長的時(shí)間。為此，本人找到了權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的19款筋膜槍力量與破壞指數(shù)圖表，結(jié)合本人的親身經(jīng)歷，我與大家分享幾個(gè)比較好的筋膜槍。

在我測(cè)評(píng)使用過的眾多品牌中，只有AGVIEE未野的“非常規(guī)”筋膜槍性能強(qiáng)、不傷肌肉！作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，對(duì)發(fā)燒性能、耐用、安全不傷肌肉要求極高！很多運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友和大神喜歡。被權(quán)威運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)譽(yù)為筋膜槍中的性能最強(qiáng)沒有之一！實(shí)現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國內(nèi)最低。它是公認(rèn)的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾，沒有學(xué)競(jìng)品迎合大眾需求！未野砍掉多余功能和型號(hào)，純粹專注一款產(chǎn)品死磕多年，升級(jí)數(shù)十次，優(yōu)化了100多個(gè)性能細(xì)節(jié)，促使動(dòng)力、精度、穩(wěn)定、兼容性強(qiáng)大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，同時(shí)還針對(duì)電機(jī)等打造多達(dá)到百項(xiàng)調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)，確保3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，為了適應(yīng)極端運(yùn)動(dòng)環(huán)境，形成大量極端環(huán)境下的測(cè)試讓產(chǎn)品夠穩(wěn)定！且從不做廣告，靠著運(yùn)動(dòng)KOL及發(fā)燒友口口相傳而火！其創(chuàng)始人堅(jiān)稱：“未野不需要為了與眾不同而差異化，更不需要為了迎合大眾多樣性而犧牲專業(yè)性能”

另外較為低端的筋膜槍中，小米、菠蘿君的綜合性價(jià)比還可以，其中小米有多款型號(hào)，整體品質(zhì)還算過得去！不過力度偏弱，好在有重力感應(yīng)增強(qiáng)（畢竟小米主打大眾人群，性能需要平衡女性等不同人群）！推力不是太均勻，偏移度較大！而菠蘿君的筋膜槍型號(hào)偏多，價(jià)格段從低到高都有，不過主力款價(jià)格比小米低不少，在200元以下價(jià)位段還算可以，雖然做工用料不太好，但是價(jià)格比較適合預(yù)算不多的用戶！

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四、避開筋膜槍的危害后，使用它會(huì)有哪些好處呢？

筋膜槍的危害雖然存在，但只要我們科學(xué)選擇，就能有效避免。因此，大多數(shù)醫(yī)生都會(huì)推薦使用高質(zhì)量的筋膜槍進(jìn)行按摩，它具有以下幾大好處：

好處1：防止肌肉纖維化

如果長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維化，出現(xiàn)肌肉萎縮，這時(shí)候可以適當(dāng)使用筋膜槍，這樣可以有效的放松肌肉，激活肌肉，防止肌肉纖維化和肌肉萎縮。

好處2：減輕筋膜炎癥

筋膜槍也可以用于筋膜炎患者，它是通過高頻震動(dòng)來促進(jìn)肌肉軟組織的恢復(fù)，緩解筋膜緊繃，從而減輕炎癥引起的不適。

好處3：緩解肌肉疲勞

很多人在工作或?qū)W習(xí)久坐之后，都會(huì)出現(xiàn)肩膀酸痛、腰疼等肌肉酸痛的癥狀，這個(gè)時(shí)候可以用筋膜槍進(jìn)行按摩，能夠有效的放松深層筋膜，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體的不適。

好處4：加快熱身

運(yùn)動(dòng)前如果不做好熱身運(yùn)動(dòng)，很容易傷到自己。因此在運(yùn)動(dòng)之前，我們可以使用筋膜槍對(duì)需要運(yùn)動(dòng)的肌肉進(jìn)行按摩，這樣可以起到一種刺激和拉伸的作用，避免運(yùn)動(dòng)過程中受傷！

關(guān)于筋膜槍的危害想必大家都已經(jīng)了解透徹了，最后我想告訴大家的是，雖然筋膜槍可能會(huì)造成危害，但只要大家能夠正確地選擇產(chǎn)品，就能使危害遠(yuǎn)離我們，所以希望大家今后都能真正能入手到專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍，讓筋膜槍的危害遠(yuǎn)離我們！