無論焦慮癥，強(qiáng)迫癥，抑郁癥，恐懼癥，躁郁癥，精神分裂，這些名詞不用過分糾結(jié)，只是心理學(xué)精神科在分析表層用來統(tǒng)計(jì)分類而已。精神類疾病絕對不是單純的精神上的問題，大多是偏生理上的，甚至是因?yàn)樯眢w的不健康，才導(dǎo)致了精神的異常，精神不正常只是一個結(jié)果，一個產(chǎn)物，并不一定是根本原因，然而精神科本一概不論，簡單粗暴用藥暫時麻痹神經(jīng)，只是讓看護(hù)人好受一點(diǎn)，既根治不了精神上的，也根治不了生理上的。常年服用精神科的藥的副作用，導(dǎo)致出現(xiàn)很多身體的毛病。 跟很多人痊愈者聊過天，從抑郁到精神分裂，很多人有所謂的幻覺幻聽，嚴(yán)重的被稱為瘋子，精神分裂的人，大部分都對社會沒有危害性。對于急性期發(fā)作，有危害性病人，可以用精神科的藥短暫控制，但是想根治很難 。有些吃上10年的西藥的人身體基本上就廢了，精神方面沒有治好，身體方面一塌糊涂，這樣就更難治了。 以下是匯總自己的經(jīng)驗(yàn)和一些痊愈病友的經(jīng)驗(yàn)。1、學(xué)習(xí)一下智慧和善知識，修身養(yǎng)性。了解一下釋家道家精神和方法，提升自己的正能量，對抗暗物質(zhì)。能量強(qiáng)，正氣強(qiáng)而邪不干。抄寫讀誦各種國學(xué)經(jīng)典，道德經(jīng)，清靜j，心經(jīng)，地藏j，金剛j等?？窟@些和悟性治好自己病的不少。正信能直達(dá)生命和宇宙的本質(zhì)，截住源頭。有些人天賦異稟，靈性覺性都比較高，甚至居住的環(huán)境不一樣，精神狀態(tài)就不一樣，要通過苦難覺醒的 ，跟大部分普通人還不一樣，他們是真正的洞見了生命和宇宙真相的一角，只是認(rèn)知只停留在普通人的級別，任由別人怎么定義。因?yàn)榇蟛糠制胀ㄈ藳]有看到這一部分， 反而被定義為精神不正常。別人會覺得你不正常，心里反而更難受，不用在意別人的眼光，世界上的名詞定義那么多，每個人心里面的定義都不一樣，不需要獲得每個人的認(rèn)同，如果能獲得每個人的認(rèn)同，那這個人活得有多么讓人惡心啊。 2、曬太陽。胳膊腿兒露出來，盡量曬多的皮膚，可以補(bǔ)充陽氣，促進(jìn)睡眠因子合成，促進(jìn)造血等等太多好處。可以戴個帽子不要曬頭，頭腦要保持清涼清醒。你看那些在戶外勞動的人們，皮膚黝黑的人們有幾個是得抑郁癥的？每天出去走6-10公里。走不是跑，夜跑和過度健身導(dǎo)致抑郁焦慮的不少，健體不是健身。日出而作，日落而息。晚上就不要大量出汗了，要養(yǎng)陰，白天動起來，晚上靜下來，尊重生命的規(guī)律。 3.養(yǎng)生功法，導(dǎo)引術(shù)。早上太陽初升和傍晚太陽落山練金剛功，太陽升高了容易上火，肝火旺或血瘀的人不宜多練。晚上長壽功。一陽一陰道家的功法很講究，打通全身的氣脈，調(diào)理氣血，各大視頻網(wǎng)站都有教程。女性經(jīng)期前三天不練，經(jīng)期不正常，不舒服的話就不要練，孕婦不能練，飯后不能馬上練。其他還有八段錦，易筋經(jīng)，站樁，閉目打坐，正念冥想，很多人都沒有吃過藥，就靠這些養(yǎng)生功法治好，抑郁的就適合金剛功這一類強(qiáng)勁的動功，躁的就要多練靜的，每個人的體質(zhì)不一樣，自己選擇搭配的方式。我自己練金剛功，長壽功，靜坐，站樁，效果都很好。其實(shí)金剛功網(wǎng)上反饋很好，調(diào)理身體很全面，特別適合陽虛抑郁的。睡前關(guān)燈靜坐，有利于氣血從頭部降下來，有利于快速入睡。華大基因CEO尹燁說過，冥想可以改變基因表達(dá)，可以重塑大腦。 4.腸道益生菌。有一種脾胃病中西醫(yī)久治不愈，看起來是脾陽虛，但是中西醫(yī)怎么治都治不好。有便秘的，大便糖稀不成形，粘連，要解決脾胃問題。脾生陽，陽氣不足，人就會沒精神。腸胃是唯一攝取能量的系統(tǒng)，也是最大的一個免疫器官。各種維生素，營養(yǎng)元素 ，神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺都要通過腸道微生物合成的，這就是所謂的腦腸軸。加上中國人普遍用抗生素太多了，把腸道內(nèi)的某些益菌殺絕了，益生菌是要合成很多營養(yǎng)物質(zhì)，維生素和神經(jīng)遞質(zhì)的。建議補(bǔ)充雙歧桿菌，乳酸菌，酪酸梭菌，最好用藥用級別的，品質(zhì)有保障。避開成分有爭議的屎球菌、糞球菌。保健品級別的有些水分特別高，很多無活性成分，盡量選擇知名品牌的。益生菌不需要長期大量服用，播個種子進(jìn)去就行了。體質(zhì)不改變，也無法長期存活。剩下的交給中醫(yī)和日常鍛煉。我以前用過某寶的保健品級別的，一點(diǎn)用都沒有。后來用了一盒需要冷藏的藥用級別的。腸道馬上重新復(fù)蘇，排出很健康香蕉便，大號順暢，心情也舒暢多了。 5.手機(jī)的危害。早睡早起，白天不要睡得太多，不然晚上怎么睡得著啊。晚上10點(diǎn)多要睡覺，才能保證最佳的黃金睡眠時間11點(diǎn)肝臟進(jìn)入修復(fù)時間。電子產(chǎn)品的屏幕會擾亂人的生物鐘，久視傷肝，消耗人太多能量。特別大家都是敏感體質(zhì)，有些病友手機(jī)放在床頭睡覺能感覺到，我現(xiàn)在充電頭、手機(jī)都放室外。OLED屏幕有屏閃更加會引起各種神經(jīng)官能癥，相較于LCD屏幕，它的危害程度呈指數(shù)級別增長，讓大腦亢奮，引起各種眼部疾病，肝經(jīng)連目，傷肝，牽引的腦神經(jīng)，導(dǎo)致頭疼眼脹失眠。有的人玩完手機(jī)，晚上打坐都無法入靜。因?yàn)楸救藦?5年開始使用OLED屏幕手機(jī)，深受其害，中途有短暫的用回LCD，對比相當(dāng)明顯。早睡早起很重要，不睡覺吃什么藥都是白搭。 6、看中醫(yī)，治本，不僅可以治生理的，也可以治精神能量方面的 ，不局限生物分子層面。所謂的生理亞健康 ，什么肝郁脾虛，腎虛。憂思傷脾，怒傷肝，恐傷腎，五臟六腑相生相克的。后期的痰濕淤堵，氣機(jī)逆亂，各種身體疼痛，不舒服，另外一個新名詞叫軀體化癥狀，它的本意是精神上的問題導(dǎo)致了身體上的疼痛。其實(shí)是本末倒置 ，本來就是身體上的毛病，只是開始沒有嚴(yán)重到顯現(xiàn)出來。中醫(yī)，針灸，加速身體的恢復(fù)。這些問題西醫(yī)全部檢測不出來的推到精神科 ，人的感覺系統(tǒng)要比儀器靈敏得多。好中醫(yī)難找，大部分精神疾病都是偏生理，解決了生理問題，情緒問題就隨之消失。現(xiàn)代人的作息生活習(xí)慣導(dǎo)致了肝郁化火，肝陰不足，肝陽上亢，氣血上逆，引發(fā)失眠頭痛，脾氣暴躁，偏躁。 醫(yī)院的很多中醫(yī)都不靠譜，開大方子拿提成，一些假中醫(yī)開中藥的，有能力的都自己開中醫(yī)館。識別好中醫(yī)需要一個好眼力，好中醫(yī)不需要什么教授、主任、專家這些頭銜 ，不看學(xué)歷，只看口碑。凡是第1次就開10天半個月的藥，直接走人?？孔V的中醫(yī)開始可能給你開最多一周，甚至是兩三天，通過前幾次把病情摸透，把藥方優(yōu)化到最好。所以說中醫(yī)看病，不要第1次沒效果就放棄，多給醫(yī)生幾次機(jī)會。常年累積的慢性病，別想幾副藥就治好。如果運(yùn)氣好，遇到好中醫(yī)，一副藥都能出效果，出效果不一定是徹底治愈，說明方向?qū)α恕状芜^后沒有任何效果，說明醫(yī)生的能力不夠，考慮換醫(yī)生。通過分析成功的醫(yī)案，發(fā)現(xiàn)重度抑郁，躁狂、躁郁癥，精神分裂的其中兩個重要的因素，便秘和血瘀。便秘導(dǎo)致濁氣上擾清竅，還有就是淤血，這里說的淤血不等同于西醫(yī)說的血栓，通常是儀器查不出來的。久病必瘀，血為陰，陽為氣，血瘀陽不入陰，虛陽上腦，瘀不去新不生，可以堵塞腦部血管供血和全身的供血。分析相當(dāng)多的成功醫(yī)案，不乏很多甚至精神嚴(yán)重失常的人，通過活血化瘀排出淤血，恢復(fù)的很快。普通人鑒別淤血的幾個特征，記憶力嚴(yán)重衰退 ，舌下青筋怒張，女的月經(jīng)發(fā)黑發(fā)暗有血塊或者是閉經(jīng)。中醫(yī)需要辨證論治，按每個人的情況量身定制，沒有一個方子是所有人的，沒有特效方，所以還是不要問我什么方子了。 7、縱欲過度要節(jié)制，戒淫邪，邪念，妄念，sy，這里不只是生理的欲望，還包括精神的欲望，對名利權(quán)色的欲望，這是很耗損精氣神的，世人的苦惱皆來自于過度貪求，求而不得，攀比，虛榮。 8、寄生蟲感染和腦膜炎等腦部疾病。我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有幾例案例是因?yàn)槟X囊蟲 ，蛔蟲等寄生蟲引起的精神不正常。蛔蟲還會引發(fā)一些異常的神經(jīng)癥狀，因?yàn)榛紫x的產(chǎn)生會導(dǎo)致大人體內(nèi)的營養(yǎng)杯吸收，從而引發(fā)人體營養(yǎng)不良的狀況，營養(yǎng)不良就會引發(fā)嗜睡、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍以及疲倦乏力等癥狀表現(xiàn)，對于重度感染蛔蟲的患者來說，可能還會出現(xiàn)莫名焦慮、神經(jīng)衰弱、精神異常興奮、精神抑郁以及暴躁易怒的表現(xiàn)。 9、排除頸椎病。頸椎病壓迫神經(jīng)、血管、經(jīng)絡(luò)，一樣會導(dǎo)致失眠 ，頭疼眼脹，焦慮抑郁等精神上的問題 ，這個被誤診的案例太多了，找針灸理療正骨等。骨科拍片不嚴(yán)重的可能查不出來，不好定性，這個全憑醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)。 以上匯總是自己和眾多痊愈者網(wǎng)友的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，凡是有利于身體健康的事情都要去做，不利于身體健康的事情都要改正，關(guān)鍵是要堅(jiān)持。虛病實(shí)病都在里面都包含了。有些事情不便于明講，每個人的認(rèn)知能力有限，每個人都有自己的緣分，這個網(wǎng)絡(luò)時代不太允許人們說真話，牽扯到很多各方的利益。 介紹一下本人，88年生，從小到大便秘，學(xué)生時代，一周一次大號，體內(nèi)要產(chǎn)生多少的毒素啊。高中開始失眠，白天打瞌睡，晚上睡不著，開始厭學(xué)，學(xué)習(xí)慢慢下降，對未來感到無助、迷茫、苦惱，感覺沒有希望。常年鼻咽炎，胃炎的毛病久治不愈，濕氣很重，掉頭發(fā)，皮膚油膩，身體有異味，困乏。一睡覺就做夢，經(jīng)常噩夢，夢魘，經(jīng)常被嚇醒 。乏力，想睡覺卻怎么也睡不好。有時候覺得要出事情，但是并不是來自自己的本意。曾經(jīng)一個月，晚上睡不著，白天睡一整天，吃一頓飯，一個月瘦8斤，走路都覺得喘氣。10多年抑郁，焦慮，強(qiáng)迫，直到發(fā)展很嚴(yán)重，集中爆發(fā)，極度的抑郁，懷疑是不是自己有精神分裂？甚至懷疑我腦海里的有些糾纏的那些記憶是不存在的，一切都是我妄想出來的， 就在這不斷懷疑的當(dāng)中，懷疑推論出世間萬物可能是虛無的。直到覺醒，如釋重負(fù)，出現(xiàn)的極樂輕盈感。 后來出現(xiàn)極度恐懼感，我一個人在外面荒郊野外露營不害怕的人，居然在家里很害怕到不敢睡覺，半夜驚醒，身體處于高度緊繃的狀態(tài)，備戰(zhàn)模式，夢中驚坐起。身體狀況急劇下降，面色恐懼，兩目發(fā)黑，輕躁狂，亢奮，煩躁不安。疊加打三針的后遺癥，身體極度虛弱，劇烈頭痛了一年多，沒有睡過好覺，照了不少CT核磁，醫(yī)院也沒查出什么問題。一年多來，發(fā)生了一些匪夷所思的事，讓我重新審視了醫(yī)學(xué)觀 ，生命觀，宇宙觀，科學(xué)觀，價值觀。多角度的看待這個疾病。一開始都把所謂的那些所謂權(quán)威專家的理論給pass掉，我才不愿意終身服藥呢，至于怎么去定義，定義為抑郁、焦慮癥，躁郁癥，精神分裂都無所謂了，定義那么多名詞又解決不了根本，何須在意這個名詞。道可道,非常道,名非名,非常名，精神病非精神病，是名精神病。分析了大量的成功案例，和眾多的病友了解情況，自己零基礎(chǔ)開始摸索中藥，練習(xí)養(yǎng)生功，反復(fù)總結(jié)推敲、試錯。通過一年多的努力，慢慢把自己治愈了 ，順便把失眠，便秘，慢性胃病，慢性咽炎鼻炎，腰間盤痛 ，掉頭發(fā)，頭痛全部都得到了改善甚至是治愈。 現(xiàn)在的人得病都會去網(wǎng)上查詢資料，結(jié)果是千篇一律的各種廣告推送，復(fù)制粘貼，給你量身定制廣告，某某在線醫(yī)生，某某專家，某某在線醫(yī)療平臺。按照所謂的權(quán)威的治法都差不多，這就是因?yàn)橛貌畈欢嗟姆椒?，治療的結(jié)果都差不多———不好治。貼吧、病友群里面都各種抱怨，各種負(fù)面情緒，各種擺爛，討論過去，討論過來，還不是搬運(yùn)網(wǎng)上所謂的那些權(quán)威的資料。當(dāng)所有全網(wǎng)的關(guān)于這類疾病的信息都被這些無用的知識掩蓋的時候，少數(shù)真像到達(dá)人們的面前，人們不會相信的。從眾心態(tài)，寧可相信多數(shù)的，不愿意去探索那些少數(shù)的。一條路走不通，可以換一條路，換一個方向，不要一條路走到黑。 很多人開始是抑郁癥，然后吃藥，吃著吃著就變成了躁郁癥，然后又過段時間又會被診斷為是精神分裂，這就是一個病情惡化的過程。不同的醫(yī)生還診斷的結(jié)果都不一樣，五花八門的，帶有很強(qiáng)的主觀性。有些人起因是身體疾病 (包括意外事故傷了氣血)。你看看極度抑郁的人，跟癌癥晚期的人那種狀態(tài)是差不多.你們可以回想一下疾病爆發(fā)之前是不是各種毛病很多。積小成大，量變到質(zhì)變，身體逐漸虛弱，你認(rèn)為某一件事情讓你崩潰了，其實(shí)早就有隱患了，這件事不讓你崩潰，下一件事也會讓你崩潰。有些人是因?yàn)橹卮笫录驌簦S著時間的推移，身體會出現(xiàn)問題，最后這個病成型，一定會有身體的病變。精神和身體互相影響，從精神切入，千人千面的，很難很難，西方心理學(xué)那一套大部分都是在分析表層歸類統(tǒng)計(jì)，即便是過了心里的那一道坎，什么惡習(xí)都不改，靠自愈能力恢復(fù)身體的這一段路程也漫長，很多人堅(jiān)持不到那個時候，一不小心都可能回到解放前。如果從身體的疾病出發(fā)去治療會好掌控得多，有些身體的毛病解決掉了，精神的毛病隨之消失。