?今天認(rèn)真學(xué)習(xí)了嗎 5/10

??今天的任務(wù)算是完成了，但是效率不知道怎么樣，后面又有那么多要看，只能一直悶頭向前

??早上幾乎沒怎么看書，下午3點(diǎn)左右才平復(fù)下來看書，中間又去打水洗頭（水管壞了這兩天沒辦法洗澡）書沒背完555

?今天有好好作息嗎 6.5/10

??由于昨晚熬夜，睡眠不是很充足

??早上吃了小零食，不太健康，好在不多

????屬于偶爾可以吃的食物，但是今天吃得太快了，容易吃多

（主要是沒有特別喜歡蛋糕，就盡量別去碰這些吧，少給自己增加負(fù)擔(dān)）

??午飯其實(shí)不該忽略，居然錯(cuò)過一天之中唯一吃蔬菜的機(jī)會(huì)

（小的時(shí)候挑食不怎么吃，現(xiàn)在可喜歡花花綠綠的蔬菜瓜果了～）

??晚餐由于飲食單一又追求營養(yǎng)，所以有些偏多，熱量也偏高，以后要考慮合理搭配

適應(yīng)期:1.1～1.21（考試月）

1.習(xí)慣——從簡單開始，不要太注重體重

早睡早起（11:30～8:00）

每天記錄總結(jié)

2.飲食——定時(shí)定量，暫時(shí)固定食譜

早:1杯豆?jié){/1杯豆奶

午:一菜一湯一飯

晚:3勺燕麥/1個(gè)包子/一杯豆奶

加:一拳水果

3.運(yùn)動(dòng)? ?不作要求

睡眠

??對八七，我昨晚沒有按時(shí)放下手機(jī)，一直在刷空間，還真是清一色都是考試復(fù)習(xí)??去衛(wèi)生間的時(shí)候聽見樓道傳來的背書聲，我還以為我已經(jīng)夠努力了……

不能靠自然醒了，這是考試月??！你給我清醒一點(diǎn)??！晚上11:30必須放下手機(jī)老老實(shí)實(shí)躺下睡覺，早上8:10的鬧鐘必須起來！

??昨晚大概12:40躺下的，早上定了鬧鐘，8:10起床

飲食

早餐：2杯豆奶，2個(gè)米果

午餐：一塊蛋糕

??好朋友訂了蛋糕，本來打算和室友慶祝完就去食堂吃飯，但是后面各種磨嘰，太晚食堂沒飯了

??算了，反正也不餓了，還是趕緊去復(fù)習(xí)吧

??減肥心得get√——我上鋪，大概165cm88斤，剛起床，這個(gè)小貪心鬼要我給她切塊帶兩個(gè)馬卡龍的大蛋糕hhh（本來以為她是光吃不胖），但是沒吃兩口就去洗水果了，說這個(gè)蛋糕得吃到今天下午，一下子吃不完??而且點(diǎn)了老鄉(xiāng)雞的外賣，正常吃午飯——所以我覺得減肥就更不是一點(diǎn)不吃了，而是有主有次，有選擇有分寸地吃??更關(guān)注自身感受而不是喜歡就拼命吃，“飽了就是飽了，下次吃也一樣，為什么要一下子吃完呢？”果然人家瘦不是沒有道理的。

????我看著手里快被扒拉完的蛋糕，陷入了沉思……

??后來發(fā)現(xiàn)好幾個(gè)室友都是那種一包辣條可以吃好幾天的女孩子??清一色都很瘦

??明明不喜歡蛋糕上的小珍珠，硬硬的還很甜，但還是吃光了，以前瘦的時(shí)候一定會(huì)把它挑出來的??難道這也是原因？對食物的要求不高？底線越來越低？

晚餐：2杯豆奶，1杯豆?jié){

??豆奶豆?jié){喝完啦，明天開始得天天泡燕麥粥喝了

??喝飽喝足，本來準(zhǔn)備大干一場??，結(jié)果……害！

運(yùn)動(dòng)

??

??其實(shí)按理來說，吃了不健康食品應(yīng)該運(yùn)動(dòng)消耗掉的，但是考試月就沒作要求

??寒假某天補(bǔ)上！

??happy birthday！??

?????♀?

??蛋糕吃到一半爺爺打視頻過來說在家給我過了生日，說特地為我燒了4個(gè)菜然后說你去復(fù)習(xí)吧，哈哈哈哈哈哈哈??

??其實(shí)以前他們叫我去學(xué)習(xí)我會(huì)特別生氣的，現(xiàn)在抵觸心理少了很多，可能是我長大了？

?????♀?

??收到我爸的紅包啦，今年發(fā)了500（我只收了100意思一下??估計(jì)也得夠他跑好多趟外賣的）

?????♀?

??最最最要好的閨蜜?。?！從幼兒園就認(rèn)識啦！初一開始一起玩，感謝妙不可言的緣分啊啊啊啊啊~

??愛這個(gè)女人一輩子?。?！

?????♀?

??也超愛室友們！可可愛愛的8小只～

（當(dāng)然包括我！<(｀^′)> 我也可愛?。?/p>

?????♀?

??和兩個(gè)小伙伴一天生日，每年都給對方送祝?！?/p>

?????♀?

??收到很多小伙伴送的祝福，能被記得生日可太開心啦～

?????♀?

??太忙了就流水賬一樣地記一下叭??圖也沒p糙得很，有的也沒放，感覺好對不起那些用心給我過生日的小伙伴啊~

??也有走散了的小伙伴，很想念他們，但是找不回當(dāng)初同窗的那種感覺，就不去打擾了吧。

書上說

天下沒有不散的筵席

但是也無需害怕

因?yàn)闀线€說了

人生何處不相逢

??那我們永遠(yuǎn)不要害怕開始一段新的感情，好嗎？

（親情、友情、愛情……都是）

（PS:我不要愛情?。。。?/p>

??不管怎樣！感覺今天的快樂可以治愈很久呢，嘿嘿哪天不開心了就過來看看～

???????♀?好運(yùn)召喚！祝大家門門90+！我可以門門通過，最好門門80+！

???????♀?爺爺奶奶健康長壽！喜樂安康！

???????♂?巴啦啦能量——疫情變消失！

???????♀?還有一個(gè)幫我發(fā)小許的，她不讓我說，保密保密?。m然她看不到這里??）

???????♂?……

（20歲生日可以許20個(gè)愿望嗎??）

??愿望還是要靠人力實(shí)現(xiàn)的，但是許愿的快樂就很簡單hhhhh

??現(xiàn)在就是慌！非?；?！慌得一批！打算出去背會(huì)書，現(xiàn)在！立刻！

一起加油！奧利給！