零食:油

橄欖油不能加熱

亞麻油很好能加熱

糖:工業(yè)糖

果汁

酒精

少吃零食

增加老化

壓力（不聽別人的）

睡眠（7~8小時(shí)）

減少老化的食物

多吃膳食纖維多的食物：胡蘿卜，西蘭花，紅薯，芹菜，秋葵