腎結(jié)石是一種較為常見的疾病，日常生活中也常流傳著一些腎結(jié)石的謠言，如吃菠菜和豆腐易得腎結(jié)石、長期飲茶會增加患腎結(jié)石風險、腎結(jié)石不痛就沒事、喝水可以排腎結(jié)石等等，誤導著人們對腎結(jié)石的認識。

特別是“腎結(jié)石不痛就沒事”這一謠言，讓許多腎結(jié)石患者忽視了對腎結(jié)石的治療，最終導致病情加重，加大治療難度，也對身體健康造成了更大的損害。

腎結(jié)石是如何形成的？怎樣預防？

人體內(nèi)80%的腎結(jié)石成分是由草酸鈣構成的。也就是說，如果攝入過多含草酸的食物累積過多，機體又難以代謝出去，就容易結(jié)合并沉淀為腎結(jié)石。可見，腎結(jié)石的形成與人的飲食習慣息息相關。如果有以下飲食習慣，腎結(jié)石很有可能會找上門：

1、攝入過多含草酸的食物

如果體內(nèi)的草酸累積過多，一般是吃多了草酸含量較高的食物，如菠菜、豆制類食物、以及芹菜等。

2、嘌呤代謝紊亂

含嘌呤豐富的食物包括動物內(nèi)臟、海鮮食物、豆類等食物都含有更多的豐富嘌呤成分，當這些食物進入體內(nèi)后進行新陳代謝，其新陳代謝的最終產(chǎn)物是尿酸，而尿酸促進尿液中草酸鹽的沉淀。

3、脂肪攝入過多

各種動物的肉，特別是肥豬肉，是一種含脂肪較高的食物，多吃會增加體內(nèi)高脂量，脂肪會減少腸內(nèi)鈣的結(jié)合，從而引起草酸鹽的吸收增加，如果出現(xiàn)排出功能失敗，如出汗多，尿少，腎結(jié)石很可能在這種情況下形成。

因此，要想預防腎結(jié)石的形成，飲食上需注意三點：

1、少吃富含草酸的食物

很多的食物中都含有草酸，因此，應限制攝入富含草酸的食物，包括一些豆類、芹菜、菠菜、卷心菜等蔬菜。同時還要避免酒精、以及咖啡因、巧克力、石果、紅茶等的攝入量。

2、控制鈣的攝入量

大多數(shù)腎結(jié)石是由于攝入含鈣的食物過多而形成的，所以必須要注意鈣的攝入量，如果正在服用營養(yǎng)補充劑，必須要在醫(yī)生的指導下進行，要檢查每日攝入的高鈣食物，包括牛奶、以及一些乳制品，牛奶和抗酸劑可能會產(chǎn)生腎結(jié)石。

3、控制蛋白質(zhì)的攝入

腎結(jié)石與蛋白質(zhì)攝入量直接相關，蛋白質(zhì)容易在尿液中引起尿酸等，導致結(jié)石的形成，所以應該特別注意你是否吃了過多的蛋白質(zhì)，特別是如果有腎結(jié)石病史的，每天應限制少吃高蛋白食物包括肉類和雞肉等的。

檢查出腎結(jié)石卻不痛，可以置之不理嗎？

既然疼痛是腎結(jié)石的首要癥狀，那么如果診斷出有腎結(jié)石，之前卻沒有一點疼痛的跡象，這是不是一件好事呢？并非如此。

腎結(jié)石是否會產(chǎn)生疼痛感一般取決于體內(nèi)腎結(jié)石的大小。

腎結(jié)石之所以會產(chǎn)生疼痛感，是因為體內(nèi)的結(jié)石在泌尿系統(tǒng)內(nèi)移動。當結(jié)石逐漸增大后，基本上不會再移動，因此也就不會再產(chǎn)生痛感了。這就是結(jié)石較大的患者，其腎臟內(nèi)的結(jié)石可能長期存在，但病人本身卻并無任何不適的癥狀的原因。

因此，當腎結(jié)石患者感覺不到疼痛的時候，這可能意味著體內(nèi)的結(jié)石已經(jīng)增大到了一定的程度，不再在體內(nèi)移動，還有可能被卡在了輸尿管里。

同時，腎內(nèi)產(chǎn)生的積水越來越多，腎內(nèi)壓力越來越大，最后會使內(nèi)部感覺神經(jīng)遭到嚴重破壞，引起腎積水、尿毒癥，嚴重的甚至會引發(fā)感染中毒性休克，危害生命。

如今，腎結(jié)石問題越來越年輕化，甚至兒童也有發(fā)生腎結(jié)石的風險。因此，為了預防腎結(jié)石，我們要多喝水，切忌過度補鈣，定期去醫(yī)院做體檢，養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣。