立秋節(jié)氣已過(guò)，北方的朋友們已經(jīng)感受到了涼意的來(lái)襲，南方溫度雖然依舊居高不下，但早晚溫差已經(jīng)顯現(xiàn)出來(lái)。如果說(shuō)夏季有一個(gè)顯著特點(diǎn)是“濕”，那么秋季就是“干”了，很多人入秋后都會(huì)感到口干舌燥、咽喉疼痛等，這便是中醫(yī)講的“秋燥”，今日水素提示，秋季養(yǎng)生要注意防秋燥。

中醫(yī)認(rèn)為，入秋以后，自然萬(wàn)物皆收斂閉藏，氣候干燥，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也進(jìn)入藏養(yǎng)的狀態(tài)，此時(shí)養(yǎng)生也要注意收斂藏養(yǎng)。今日水素提示，秋季適宜養(yǎng)肺，根據(jù)中醫(yī)理論而言白色入肺經(jīng)，秋季養(yǎng)肺宜滋陰潤(rùn)燥，可以多食用白蘿卜、梨、百合、馬蹄等“白色蔬果”，以達(dá)到清熱生津、滋陰潤(rùn)肺的作用。

另外，中醫(yī)古籍《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》中提到“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”，指出了秋季臟氣宜收而不宜散，飲食方面也要注意多食具有收斂、固澀作用的酸味食物，少食具有發(fā)散作用的辛味食物，即少辛增酸。今日水素提示，山楂、葡萄、李子等酸味食物不妨多吃一些。

另外，預(yù)防秋燥還需要注意的是生活方式的調(diào)節(jié)，今日水素提示，入秋以后睡眠時(shí)間應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，由夏季的晚睡早起轉(zhuǎn)為早睡早起，保證充足的睡眠。另外可以適當(dāng)出門游玩，加強(qiáng)人際交流保持心情的豁達(dá)舒暢，還可以通過(guò)適宜的運(yùn)動(dòng)保持機(jī)體的活力，從而健康度過(guò)秋季。