為何我變得如此易怒？持續(xù)憤怒的主要原因是什么？憤怒是如何一步步升級的？

我想你肯定聽說過“怒氣傷肝”，這個詞是有醫(yī)學(xué)依據(jù)的，易怒不僅會使給我們帶來精神上的壓迫，也容易給我們的身體造成一定程度的傷害。

所以，千萬別讓憤怒接管你的生活！

《冷靜表達(dá)的藝術(shù)：正面提高自己的情緒層次》是一本非常實(shí)用的書，它詳細(xì)解讀了關(guān)于憤怒情緒的一切。學(xué)會冷靜表達(dá)的藝術(shù)，指的就是你要學(xué)會將憤怒脫離本體的事件，然后更加理智地解決問題。其實(shí)表達(dá)憤怒也是一種藝術(shù)，而冷靜表達(dá)的三個主要目標(biāo)就是：預(yù)防、克制和解決。

這本書先談了憤怒“是什么”，之后告訴你“為什么會憤怒”，然后再教你“怎么應(yīng)對憤怒”，最后指引你“提升自我”。全書干貨滿滿，幫助你脫離憤怒和遠(yuǎn)離暴力行為的十一條守則，真的不要太好用！

讀了本書，你既能學(xué)會與自己的憤怒情緒相處，還能找到解決憤怒問題的途徑，盡力擺脫它的束縛。你最近因?yàn)槭裁词虑槎鴳嵟四?？歡迎在評論區(qū)留言，我們一起聊一聊~