最近協(xié)會(huì)開設(shè)了新活動(dòng)“非正式咨詢”，也做了很多次咨詢師的角色，四次下來帶來了一種畏懼感，有點(diǎn)害怕去和別人對(duì)話咨詢，不敢再去做。

這也是第一次在自己喜歡的東西里懷疑，我真的合適嗎？和小蔡、會(huì)長聊過后，對(duì)自己的感受有些新的認(rèn)識(shí)吧。

首先是咨詢的目標(biāo)≠完全解決對(duì)方的問題，我的確把權(quán)重設(shè)的太高了，當(dāng)高度是我達(dá)不到的，我開始焦慮。最明顯的表現(xiàn)就是在內(nèi)測的時(shí)候，表現(xiàn)過很多次“啊，我在說什么，我該怎么辦”，而我的焦慮情緒，很完美地反射到來訪者身上，他開始感到不自在。

其次是能力、技術(shù)問題，我一直堅(jiān)持沒有技術(shù)我做不了咨詢的，我會(huì)覺得自己空洞沒有資格。但是我忘記了自己一直支持別人的話：即使沒有技術(shù)也沒有關(guān)系，我們需要保持中立的態(tài)度，不批判，不評(píng)價(jià)。也像黃老師提到的那句話：看見即療愈，聽到即療愈。言語可以給予溫暖，非言語同樣也可以。

最后也是前四次自己的不滿意，總結(jié)下來自己的缺陷：不會(huì)澄清咨詢目標(biāo)、對(duì)話沒有主要思路、整體很散、對(duì)話時(shí)并不是全心關(guān)注來訪者，更多在關(guān)注下一步該做什么。

【最近收獲】

1.昨天在咨詢后復(fù)盤，被所有人夸親和力好，和我對(duì)話很舒服，想更多的把自己隱藏的話說出來。

2.雖然思路還是很散，但是前天內(nèi)測的時(shí)候開始用專業(yè)療法的思路來進(jìn)行咨詢（找出來訪者認(rèn)知，引導(dǎo)合理信念）。

3.可以在過程中用1-10的評(píng)估和體驗(yàn)，清晰來訪者現(xiàn)在所處的狀態(tài)和想達(dá)到的目標(biāo)。

4.共情和積極反饋一直有在堅(jiān)持。

5.我很會(huì)問有價(jià)值的問題，但是需要自己意識(shí)到。

6.封閉式問題在減少，開放式問題增多。

7.大膽假設(shè)，小心求證。

8.練習(xí)越多，思路越清晰，明顯感覺最近一次的對(duì)話比第一次更為整體。

9.我比較喜歡讓來訪清楚自己現(xiàn)在的情況、狀態(tài)、感覺，從過去找到原因和成功的例子，從成功中啟發(fā)。