春季是一個(gè)非常好的養(yǎng)生季節(jié)，尤其是養(yǎng)肺，相信很多人都會(huì)選擇春天。一個(gè)是因?yàn)榇禾焓侨f(wàn)物生發(fā)的季節(jié)，對(duì)我們養(yǎng)肺可以起到事半功倍的作用。再一個(gè)就是春季也是容易傷肺的季節(jié)，更是有在換季時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的流感病毒侵?jǐn)_。所以春季對(duì)于我們來說，養(yǎng)肺是非常有必要的。那么春季養(yǎng)肺需要怎么做呢？北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師田秀英醫(yī)生和大家說一說。

第一，注意防寒保暖

春季的氣溫雖然回暖了，但是我們都知道它的早晚溫差非常大。如果我們平時(shí)不注意防寒保暖，冷空氣就很容易入侵我們的肺部，很容易誘發(fā)感冒之類的呼吸道疾病。如果一直處在患病轉(zhuǎn)好又患病的狀態(tài)，我們的免疫力就會(huì)下降，甚至可能會(huì)出現(xiàn)慢性鼻炎之類的問題。所以春季養(yǎng)肺，保護(hù)肺部，都是非常重要的。

第二，鍛煉身體

所謂一年之計(jì)在于春，你們一年拖一年的鍛煉計(jì)劃是不是應(yīng)該行動(dòng)起來了。春季鍛煉身體是對(duì)我們大有益處的，建議大家可以多去室外運(yùn)動(dòng)。跑步，騎車，爬山等等?？梢蕴岣呶覀兩眢w的抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)我們的肺部功能提升有很大的幫助。

第三，不要上火

春季氣候非常干燥，就很容易讓人上火。尤其是有些人本身就存在動(dòng)脈硬化問題，這個(gè)時(shí)候就易出鼻血。還有一些人有慢性咽炎之類的疾病，就容易嗓子干，咽喉癢，出現(xiàn)反復(fù)的干咳癥狀。所以春季養(yǎng)肺，首先就要避免上火。最好的辦法就是多喝水，多吃蔬菜水果，控制自己的情緒。

第四，避免和過敏原接觸

春季比較容易過敏，也容易引起我們身上的一些過敏體質(zhì)。因?yàn)榇禾斓倪^敏原比較多，例如：花粉，柳絮，以至于空氣中的塵埃都有可能導(dǎo)致過敏。所以我們外出的時(shí)候一定要戴好口罩，不要將過敏物質(zhì)吸入到身體里面去，導(dǎo)致影響我們的肺部健康。

第五，合理膳食

春季養(yǎng)肺最適合吃一些性溫的食物，因?yàn)樾詼氐氖澄锟梢匝a(bǔ)陽(yáng)，驅(qū)散我們身體之中的風(fēng)寒邪氣。這些食物例如：韭菜，大蒜，蔥等。

田秀英醫(yī)生提醒大家，春季的空氣質(zhì)量比較差，很容易出現(xiàn)霧霾天氣。所以出門的時(shí)候一定要戴好口罩，不但可以避免將渾濁的空氣吸入到身體，還可以保護(hù)自身不被流感侵?jǐn)_。運(yùn)動(dòng)的話建議在中午有太陽(yáng)了之后進(jìn)行，早上因?yàn)殪F霾的原因不建議運(yùn)動(dòng)?？梢栽诩依镒鲆恍┖?jiǎn)單的動(dòng)作，還有就是養(yǎng)肺一定要戒煙戒酒，因?yàn)闊熅评锏挠泻ξ镔|(zhì)會(huì)影響我們肺部的健康。