白噪音用處是吵的地方遮噪，本來就安靜的環(huán)境就用不上

還有一個干擾源是手機。會讓你頻繁切換專注力分心

綠色為測試者認(rèn)為對專注度有提升

還有一個本質(zhì)不專注原因：怕失敗

整改：降低難度預(yù)期，接納不完美的自己，太糾結(jié)一件事能不能做好結(jié)果就喪失了行動力