社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)不斷加劇，人們的精神壓力也越來(lái)越大，焦慮不安的情緒也就越來(lái)越常見(jiàn)。

中青報(bào)之前做過(guò)一項(xiàng)針對(duì)青年白領(lǐng)的調(diào)查稱(chēng)，34%的人經(jīng)常焦慮，62.9%的人偶爾焦慮，而只有0.8%的人表示從來(lái)沒(méi)有焦慮過(guò)。

焦慮是個(gè)人成長(zhǎng)中的正常部分，是每個(gè)人隨時(shí)可遇到的常見(jiàn)情感之一，它經(jīng)常與明確的應(yīng)激聯(lián)系在一起。

而且適當(dāng)?shù)慕箲]可促進(jìn)學(xué)習(xí)和自我保護(hù)。如果因?yàn)榻箲]、不安而導(dǎo)致正常的生活、學(xué)習(xí)受到了影響，那就需引起重視了。

那么，焦慮到什么程度需要去看精神科呢？

焦慮癥是以長(zhǎng)期的心情煩躁不安為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。

患者常伴有頭昏、頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、出汗、震顫和煩躁不安等明顯的軀體癥狀，其緊張或驚恐的程度與現(xiàn)實(shí)實(shí)際情境明顯不協(xié)調(diào)。

焦慮癥可分為：

急性焦慮癥

又稱(chēng)驚恐發(fā)作(panicattack)。突然出現(xiàn)強(qiáng)烈恐懼，伴有植物神經(jīng)功能障礙為主要表現(xiàn)。

患者突然恐懼，猶如大難臨頭或死亡將至、失去自控能力的體驗(yàn)，而尖叫逃跑、躲藏或呼救。

可伴有呼吸困難、心悸、胸痛或不適、眩暈、嘔吐，出汗，面色蒼白、顫動(dòng)等。

每次發(fā)作持續(xù)數(shù)小時(shí)，一月可數(shù)發(fā)，間歇期無(wú)明顯癥狀。

慢性焦慮癥

又稱(chēng)普遍性焦慮或廣泛性焦慮癥(Generalizedanxiety)是一種自己不能控制的，沒(méi)有明確對(duì)象或內(nèi)容的恐懼，覺(jué)到有某種實(shí)際不存在的威脅將至，而緊張不安、提心吊膽的痛苦體驗(yàn)。

還伴有顫動(dòng)等運(yùn)動(dòng)性不安，胸部緊壓等局部不適感及心慌、呼吸加快、面色蒼白、出汗、尿頻、尿急 等植物神經(jīng)功能亢進(jìn)癥狀。

在慢性焦慮癥的基礎(chǔ)上可有驚恐發(fā)作。

如果以下情況持續(xù)兩周及以上，讓自己很痛苦，對(duì)工作、學(xué)習(xí)和日常生活造成明顯影響，且自己難以調(diào)整時(shí)，建議盡快到精神心理科尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助：

1. 腦子里總是胡思亂想、多思多慮、各種擔(dān)心，難以控制；

2. 心神不定、坐立不安、多汗、手抖、心慌，卻檢查不出病因；

3. 血壓持續(xù)升高，服用各種降壓藥都無(wú)效，尤其在緊張擔(dān)心時(shí)血壓更高；

4. 一到某些特定的場(chǎng)合就會(huì)緊張擔(dān)心、恐懼害怕，比如社交場(chǎng)所、當(dāng)眾發(fā)言或空曠場(chǎng)所、高處、密閉空間(地鐵、飛機(jī)、磁共振)等，并且主動(dòng)回避去這種地方；

5. 無(wú)原因、無(wú)預(yù)兆地突然發(fā)生心悸，氣透不過(guò)來(lái)，擔(dān)心心臟病發(fā)作，擔(dān)心失控，有強(qiáng)烈的恐懼感，但經(jīng)過(guò)身體檢查又沒(méi)有明顯的異常，約半小時(shí)后會(huì)自行緩解；

6. 身上感到各種不舒服，比如疼痛，但部位不固定，性質(zhì)不明確，而反復(fù)檢查又找不到確切病因。

日常生活中，人們?cè)诟械接袎毫r(shí)，都會(huì)焦慮，焦慮是一種情緒的自然流露，無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。反之，焦慮讓你難受，影響到日常生活與工作、學(xué)習(xí)時(shí)，經(jīng)過(guò)調(diào)整仍無(wú)改善，請(qǐng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助。