{"ops":[{"attributes":{"header":1},"insert":"\n"},{"insert":"\n穆罕默德·阿里步法和刺拳"},{"attributes":{"header":1},"insert":"\n"},{"insert":"穆罕默德·阿里自稱為有史以來最偉大的人，很難與他爭論。他用他復(fù)雜的步法和閃電般的快速刺拳將對手打得失去知覺，然后用疾風(fēng)將他們終結(jié)。\n\n今天我們就來分析一下阿里是如何利用特定的動作順序?qū)κ掷@到射程之外，然后快速刺拳沖進(jìn)沖出的。\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b2.sanwen.net/b_article/1c4ebe1bf535229f784c04794f7d15ed5c2a1e8d.jpg","width":678,"height":481,"size":206434,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n步法"},{"attributes":{"header":2},"insert":"\n"},{"insert":"當(dāng)我觀看阿里的慢動作時，其中一個驚喜是他的步法有非常規(guī)則的模式。不同的順序用于不同的情況。\n今天我們就來分解一下他最具標(biāo)志性的圖案。\n當(dāng)您聽到像蝴蝶一樣漂浮，像蜜蜂一樣刺痛時，您會想到這個。這個順序可以讓你以最小的努力覆蓋很長的距離，每一步都是另一個旋轉(zhuǎn)、加速或改變方向的機(jī)會\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b2.sanwen.net/b_article/09710be4a4f506378767b538915cfc022d60f4b8.gif","width":480,"height":270,"size":2059203,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b2.sanwen.net/b_article/329637c728dac364b94a9a9638a73d8ee89a2c6a.gif","width":480,"height":360,"size":1951398,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n這是沒有旋轉(zhuǎn)的側(cè)視圖。一步，一跳，一跳，一步。\n"},{"attributes":{"alt":"吉普賽 (9)","height":"270","width":"480"},"insert":{"image":"https://www.modernmartialartist.com/wp-content/uploads/2016/06/giphy-9.gif"}},{"insert":"\n第一步是用你的前腿走到你的對手里面。\n第二步是將雙腳并攏，同時用前腳跳躍。\n第三步是再次從前腳跳起，然后將后腿向后擺動。\n第四步是將前腳放回原位。\n刺拳"},{"attributes":{"header":2},"insert":"\n"},{"insert":"阿里可能擁有拳擊史上最好的刺拳。讓我們來看看它的執(zhí)行情況，然后看看它在我們剛剛分解的步法模式中的位置。\n\n"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b2.sanwen.net/b_article/b269eb3f55b68ad43fc4825f46e25c2d00b776d4.gif","width":480,"height":270,"size":1423775,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n首先，阿里后腳蹬地拉近距離，發(fā)力。然后，他先用肘部抽出手，就像后關(guān)節(jié)一樣。\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"null","url":"https://b2.sanwen.net/b_article/48aa9e19aea0e600ed91512b1ac443b639e60424.png","width":375,"height":100,"size":1508,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n他用前腳著地，然后將其推開以旋轉(zhuǎn)并飛回射程之外。\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b2.sanwen.net/b_article/bce9bd534cf634a425dfb8d18c8f09b1172e2fd7.gif","width":480,"height":270,"size":663320,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n這是非常不尋常的。我無法想象一位拳擊教練會告訴你在刺拳時將所有重量都放在前腿上，并讓你的后腳離開地面。哦，也向前傾得很遠(yuǎn)！但正是這種結(jié)構(gòu)的缺乏讓阿里擁有了巨大的機(jī)動性。\n當(dāng)他完成刺拳時，他已經(jīng)徹底改變了距離和中線。\n在音樂方面，阿里的節(jié)奏是半拍。\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b2.sanwen.net/b_article/09710be4a4f506378767b538915cfc022d60f4b8.gif","width":480,"height":270,"size":2059203,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n如果你數(shù)一、二和，阿里在一的范圍內(nèi)，而在和的范圍外。他一擊完成了大多數(shù)拳擊手兩擊完成的動作。通過建立一個規(guī)律的節(jié)奏，穆罕默德讓他的對手產(chǎn)生一種虛假的安全感，然后打破這種節(jié)奏讓他們措手不及。\n圓圈和刺拳"},{"attributes":{"header":2},"insert":"\n"},{"insert":"通過在大弧線內(nèi)快速移動，阿里讓對手在試圖跟隨他時失去了平衡和時機(jī)，他利用了他們后衛(wèi)的空檔。\n"},{"attributes":{"alt":"阿里簡單","height":"270","width":"480"},"insert":{"image":"https://www.modernmartialartist.com/wp-content/uploads/2016/06/giphy-19.gif"}},{"insert":"\n他幾乎總是在步法序列的第 2 步之后出拳。雙腳并攏，他會從后腿起身，然后從前腿轉(zhuǎn)身，繼續(xù)這個模式，重新開始。\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b2.sanwen.net/b_article/eb680d3f2f9c5f6c313ea37a1a029dbbe888a26d.gif","width":336,"height":189,"size":834499,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n如果你注意到，Ali 刺拳的第二部分是第 3 步的步法，你從前腿跳下，將后腿向身后擺動到側(cè)面。因此，他刺拳的步法無縫地融入了他過去在外側(cè)繞圈的模式，他可以不間斷地繼續(xù)這個序列。\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b2.sanwen.net/b_article/7b043c92168d70b25e36ef3578443c5832ca3d8a.gif","width":480,"height":270,"size":1876907,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n他給這個圖案增加了很多變化。他以如此巧妙的方式處理距離、角度和時機(jī)，令人難以置信。\n阿里使用的步法還有很多，以后還會有更多關(guān)于這些和他其他拳法的視頻。\n?\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b2.sanwen.net/b_article/171daab81978ef41fa96fbc1e23682b1d377ea79.gif","width":349,"height":191,"size":513708,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n試試 Ali 的步法和刺拳，讓我們知道效果如何。即使你不像 Ali 那樣影響深遠(yuǎn)，我個人也發(fā)現(xiàn)你永遠(yuǎn)不知道你可以從嘗試新技術(shù)中學(xué)到什么。例如，不管你信不信，我發(fā)現(xiàn)阿里的步法非常適合在對練時設(shè)置欺騙性的踢腿。所以你永遠(yuǎn)不知道。\n\nIron Mike Tyson 是有史以來最強(qiáng)大的拳擊手之一。幾乎泰森的每一拳都有可能擊倒他的競爭對手。泰森與他那個時代的普通拳擊手不同的是他對技術(shù)的執(zhí)著和對拳擊基礎(chǔ)知識的廣泛了解。泰森非常了解動力力學(xué)，他可以使用冒險的、非正統(tǒng)的方法來對抗熟練的競爭對手。這導(dǎo)致泰森開發(fā)出兩種對他的對手絕對具有毀滅性的拳法：他的上勾拳和左勾拳。\n\n乍一看，泰森的飛勾拳很像瞪羚拳。瞪羚拳，一種洗牌的鉛鉤，有被偉人使用的歷史。雖然泰森的出拳以同樣的方式開始，但他對變換姿勢的掌握使他能夠?qū)⑺某鋈兂筛訌?fù)雜和強(qiáng)大的東西。\n\n泰森的跳躍勾手在換檔和洗牌之間使用了步法。泰森不會將他的后腳放在前面，而是會用力移動他的臀部并擴(kuò)大他的站位，以遠(yuǎn)超過對手中線的角度移動。\n\n換句話說，在連接起來的時候，他的前鉤通常已經(jīng)變成了后鉤。我之前提到過泰森如何喜歡以開放、交錯的姿態(tài)與對手近距離作戰(zhàn)。泰森在投擲飛勾時在半空中轉(zhuǎn)換的正是這種開放式姿勢。\n\n泰森可以使用這種技術(shù)來攔截他的對手，無論他們撤退到哪里。如果他的對手移動到外面，泰森會切斷他們并將他們直接撞到他的鉤子上。如果他們向內(nèi)盤旋，他會向右移動并在中樞接住他們。這是同一位置的同一拳，唯一改變的是泰森的對手移動的方向。\n\n這一拳，不僅用途廣泛，而且威力無比。泰森創(chuàng)造了一個迅速縮短的寬弧線，增加了他的動量和速度。他從深蹲開始，將整個體重從一只腳轉(zhuǎn)移到另一只腳，同時擴(kuò)大了他的底部。最上面的一切都結(jié)束了，因?yàn)樘┥竭^了對手的中線，他能夠獲得相同的旋轉(zhuǎn)，并從他的前手接球，這與他通常從后手得到的一樣。\n\n雖然他的鉤拳可能已經(jīng)結(jié)束了他的大部分戰(zhàn)斗，但泰森的拱形上勾拳是他最具標(biāo)志性的動作。\n\n他的定位是如此獨(dú)特，以至于他們甚至將其動畫化為流行的任天堂游戲 Mike Tyson's Punch Out。\n\n上勾拳可能是競技格斗中最容易被誤解的擊打方式。許多拳擊手將臀部扭入上勾拳，這是他們建立動力的唯一方式。這會將拳頭拉向側(cè)面而不是筆直向上。偉大的杰克·登普西 (Jack Dempsey) 在他的《冠軍格斗》一書中建議先蹲下，然后向前擺動臀部。泰森將這個建議牢記在心。\n\n在這個極端角度下，泰森的臀部能夠伸展他的肩膀，并向前揮動他的手。他的位置與投擲強(qiáng)力勾拳時所用的位置完全相同；只有他的軀干向后傾斜。\n\n這為他的拳擊創(chuàng)造了一個完美的角度，直接穿過對手后衛(wèi)的小縫隙。泰森通常在他的對手試圖反擊的那一刻就出拳，向后退一小步變成左撇子。他們?nèi)ププ∷母觳玻麡O度后仰的背意味著他的胳膊不見了。唯一剩下的就是泰森的拳頭。\n\n泰森（Tyson）是剝奪您的選擇權(quán)并使您的選擇范圍越來越小的專家。然后，就在你以為自己逃脫了的時候，一切都結(jié)束了。\n\n有時，很難確定泰森實(shí)際處于哪種姿勢，或者他實(shí)際出拳是什么樣的。但實(shí)際上，這些只是我們?yōu)榱藥椭拍罨\(yùn)動和位置而給出的名稱。真正的大師可以改變或打破這些規(guī)則，而處于巔峰時期的泰森絕對是拳擊界最偉大的大師之一。喬路易斯也許是有史以來統(tǒng)治重量級拳擊手的技術(shù)最嫻熟的拳擊手。他以驚人的12年統(tǒng)治重量級冠軍，并以KO的方式獲得了52場勝利。他們中的許多人都是通過他完美無瑕的十字架而來的。\n\n路易斯的戰(zhàn)斗風(fēng)格極簡，而且他非常有耐心。他會進(jìn)行幾英寸的增量調(diào)整以獲得他提供的距離，然后等到最合適的時間。如果路易斯不確定他能在那一刻用他的傳中擊倒對手，他就干脆不扔了。\n\n具有諷刺意味的是，歷史上技術(shù)最健全、最熟練的拳擊手之一使用的技術(shù)在今天被認(rèn)為過于冒險甚至草率。但是路易斯有目的地和深思熟慮地使用了這些增強(qiáng)力量的方法。正如許多現(xiàn)代拳擊手所忘記的那樣，沒有風(fēng)險，就沒有榮耀。\n\n路易斯的傳中有三個不同的動作，用于產(chǎn)生速度和力量。\n\n路易斯開始他的傳中時，完全打開了他的站位，讓他的手在身后拖著；好像他正在為低鉤裝貨。在他擺好姿勢的同時，他經(jīng)常會向左走很遠(yuǎn)，就像戈洛夫金今天在擂臺上所做的那樣。\n\n通過讓他的手稍微落后于他的重心，路易斯創(chuàng)造了杠桿作用并利用了身體的自然彈性張力。在運(yùn)動機(jī)能學(xué)中稱為拉伸縮短周期，肌肉被拉伸到最大潛力，然后像橡皮筋一樣彈回。\n\n打開后，路易斯會身體前傾并張開他的肘部，在不同的運(yùn)動平面上產(chǎn)生杠桿作用，并在他的肩膀上產(chǎn)生更大的張力。路易斯把這個動作比作扔棒球。正如他在他的經(jīng)典著作《如何拳擊》中所說的那樣，“從肩膀直接出拳意味著重量已經(jīng)轉(zhuǎn)移，因此臀部和肩膀?qū)⑹直垡龑?dǎo)到物體的中心。” 盡管他以這種方式出拳打開了自己的大門，但路易斯緊湊、經(jīng)濟(jì)的形式確保了盡可能小的風(fēng)險。就像拋得很好的鉤子一樣，緊而短的交叉更有力。\n\n為了結(jié)束他的拳擊，路易斯踏上了他的傳中，放松了他肩膀上的緊張。與許多現(xiàn)代拳擊教練的教導(dǎo)相反，路易斯認(rèn)為跨步是動作的重要組成部分。在如何拳擊中，他甚至建議通過將后腿抬離地面然后投擲來練習(xí)沉重的袋子，因?yàn)椤斑@樣右腳就沒有支架來支撐重量了。” 這一步讓他能夠越過他的重心，從而允許更多的跟進(jìn)。\n\n路易斯說要把你的手臂向上、越過、越過，幾乎形成一個完整的半圓。\n\n路易斯通過各種假動作和防守動作來設(shè)置他的傳中，但有一種他喜歡的方法特別有效。\n\n這是用正面反手格擋對手，把頭往內(nèi)側(cè)一溜。他會將招架偽裝成刺拳，反手擊倒對手以抵消反傳中的威脅。然后他會溜到里面，避開對手的領(lǐng)先手。路易斯向左走的習(xí)慣常常意味著他的傳中會直接從中路直擊對手的刺拳內(nèi)側(cè)。但是拳頭的盤旋運(yùn)動意味著它從外面打過來同樣有效。事實(shí)上，這就是“交叉”一詞的來源，因?yàn)樗囊馑际怯糜沂纸徊婺愕膶κ值拇倘?。\n\n路易斯精通書中的每一招。他影響和鼓舞了無數(shù)的拳擊手和球迷，是無可爭議的歷史上最偉大的拳擊手之一。羅伯托杜蘭的內(nèi)斗解釋\n\n\n是時候打倒石之手了，羅伯托·杜蘭。杜蘭結(jié)束了他五年的職業(yè)生涯，贏得了 4 個不同重量級別的世界冠軍。他在 119 場職業(yè)比賽中擊敗了 70 名選手。\n\n杜蘭 (Duran) 是近距離格斗的技術(shù)大師，在任何一場比賽中，他的許多重拳都只能擊中目標(biāo)幾英寸。\n\n盡管杜蘭的內(nèi)斗很多，但他在外面也是一位技術(shù)高超的拳擊手。事實(shí)上，正是他在所有范圍內(nèi)毫不費(fèi)力地控制距離的能力使他成為了如此強(qiáng)大的競爭對手。\n\n杜蘭的策略是束縛他的對手并從內(nèi)部殘酷對待他們以削弱他們的防御。\n\n杜蘭會利用不可預(yù)知的刺拳、假動作和頭部運(yùn)動，進(jìn)入近距離。Duran 不會將拳頭回?fù)舻剿暮笮l(wèi)身上，而是會雙手在對手的后衛(wèi)上方和下方盤旋并握住。他基本上是將他的打擊和格斗結(jié)合成一個動作。\n\n杜蘭最成功的是一個二分球，他的傳中繞過對手，然后進(jìn)入他們的前臂。\n\n另一個主要的進(jìn)入組合是刺拳上勾拳，讓杜蘭立即占據(jù)內(nèi)線位置。\n\n這些組合中的任何一個都可以跟隨一個鉛鉤，以控制他的競爭對手的另一只手。\n\n杜蘭會在防守時使用這些相同的技巧，躲在里面，雙手在里面盤旋。\n\n一旦杜蘭控制了對手的手臂，他就控制了戰(zhàn)斗。\n\n杜蘭通常一只手用來擊打，一只手用來擒抱，并且會在兩只手之間切換——只要這樣做對他有利。擒抱手對杜蘭的策略至關(guān)重要。\n\n他經(jīng)常用上鉤、下鉤和領(lǐng)帶打擾對手的平衡，奪走他們的支撐基礎(chǔ)，從而限制了他們的出拳力量。杜蘭不斷的扭打和內(nèi)線攻擊會讓他的競爭對手筋疲力盡。當(dāng)杜蘭投出擊倒性的一擊時，他通常是在追擊一個被打倒、手臂疲憊的對手。\n\n在他操縱他們的平衡的同時，杜蘭用他的另一只手尋找一個內(nèi)角來進(jìn)攻。\n\n這與摔跤手為獲得優(yōu)勢位置而進(jìn)行的徒手格斗非常相似，只是用于設(shè)置攻擊而不是投擲。\n\n改良的肘部系帶現(xiàn)在非常適合緊身勾拳，而內(nèi)側(cè)系帶很適合上勾拳。\n\n杜蘭癡迷于采取盡可能緊湊的攻擊角度，總是讓他的手臂盡可能靠近他的肋骨。這不僅使他能夠始終如一地?fù)魯κ?，而且還減少了他們進(jìn)攻的機(jī)會。\n\n杜蘭能夠利用對手手臂與自己手臂的感覺來解讀他們的意圖，并幾乎同時捍衛(wèi)他們的動作。\n\n當(dāng)他感覺到一拳襲來時，他會用僵硬的手臂撐住對手，或者用力抵住他們的手臂來阻止拳擊。\n\n當(dāng)他感覺沒有觸球時，他知道他的對手正在加載，他會躲避、編織或滾開來躲避迎面而來的打擊。\n\n當(dāng)他的對手疲倦時，杜蘭減少了對他的束縛，并放棄了他的小角度拳擊。相反，他肩并肩作戰(zhàn)，移動到中距離投擲更多的攻擊，然后在內(nèi)側(cè)回到安全位置。\n\n杜蘭的頭重重地靠在對手的肩膀上，同時給臀部留出了更多的空間。這意味著他的距離很遠(yuǎn)，只需移動軀干就可以輕松地在中近距離之間移動。這也意味著他可以通過將重心從前腳轉(zhuǎn)移到后腳來產(chǎn)生巨大的力量。\n\n杜蘭的大部分戰(zhàn)斗都以他追逐一個已經(jīng)被毆打和毆打的對手而告終。\n\n\n\n"}]}