葛洪乳腺易主任教你秋天，如何呵護(hù)你的乳腺？乳房，并不是兩坨單純的脂肪，它最重要的組成部分，就是乳腺。

葛洪乳腺易主任教你秋天，如何呵護(hù)你的乳腺？而乳腺的腺體由15～20個(gè)腺葉組成，每一腺葉分成若干個(gè)腺小葉，每一腺小葉又由10～100個(gè)腺泡組成。

每到秋天，女性體內(nèi)荷爾蒙分泌都會(huì)發(fā)生變化。乳頭顏色也會(huì)變深，乳暈顆粒也會(huì)增大，這時(shí)是乳房排毒解毒的最佳季節(jié)，同時(shí)，也是乳腺疾病的高發(fā)季節(jié)。

秋天，如何呵護(hù)你的乳腺？

飲食控制

避免高糖分、高脂肪、高熱量食物的大量攝入，避免含有過多雌激素的食物，一旦長期攝入此類食物，可能會(huì)引起女性體內(nèi)激素水平的失衡，導(dǎo)致乳腺癌。

內(nèi)衣選擇

52%的乳腺問題都是由不合適的內(nèi)衣造成的。傳統(tǒng)內(nèi)衣鋼圈的壓迫會(huì)使淋巴向下、向外、向腋窩的回流受阻，可引副乳腺硬化、乳管疾病等

鋼圈對(duì)胸部的勒壓是造成副乳的主要原因，而副乳的形成又會(huì)將乳腺癌的發(fā)病率增加3%。因此預(yù)防乳腺癌侵襲，無鋼圈內(nèi)衣的養(yǎng)護(hù)必不可少。

心情舒暢

不論何時(shí)保持愉悅的心情，不管是對(duì)身體還是對(duì)生活，都是保健良藥。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

美國專家在一項(xiàng)研究中說過每周1~3小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)可以減少18%患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

穴位貼敷

治療乳腺疾病的方法有很多，其中有一種更為簡單有效的療法——“內(nèi)病外治”的穴位貼敷治療貼。

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