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我們的北師大Map上岸故事系列繼續(xù)更新~

今天給大家?guī)淼氖浅踉噷W(xué)習(xí)了75-80天、復(fù)試學(xué)習(xí)了14-16天、最后上岸北師大MAP的一個(gè)沖刺押題學(xué)員的故事。

讓我們一起來看看他是如何做到的吧！

PS：此經(jīng)驗(yàn)貼全部?jī)?nèi)容均為作者原稿。

寫在前面

非常感謝小藍(lán)學(xué)姐的邀請(qǐng)。自己的備考經(jīng)歷有點(diǎn)非主流，初試學(xué)習(xí)了75-80天（先學(xué)習(xí)了一個(gè)多月，吃喝玩樂了一個(gè)多月，最后沖刺一個(gè)多月），復(fù)試學(xué)習(xí)了14-16天，最后擦邊上岸北師大MAP。

這篇文章主要分為三個(gè)部分：個(gè)人情況、備考經(jīng)驗(yàn)、專業(yè)課學(xué)習(xí)。自己不會(huì)按照每門學(xué)科怎么學(xué)習(xí)，每個(gè)月該做什么的思路撰寫文章，因?yàn)榭佳惺且粋€(gè)高度私人化的東西，所有的一切都是基于個(gè)人情況，不存在完全一樣的備考流程。

一、個(gè)人情況

雙非一本跨考生，本科期間學(xué)習(xí)過《社會(huì)統(tǒng)計(jì)學(xué)》、《社會(huì)心理學(xué)》、《社會(huì)調(diào)查研究方法》《心理咨詢》等課程，所以心理學(xué)對(duì)我來說，不算完全陌生。第一次考研社會(huì)工作，四門課考了112分。主要是社會(huì)工作不太適合我，考場(chǎng)上寫了幾個(gè)字就交上去了。不過，第一次備考我用墨墨背單詞背完了所有的考研英語(yǔ)詞匯，能夠進(jìn)行長(zhǎng)難句閱讀，打下了一定的英語(yǔ)基礎(chǔ)。今年備考前期在自習(xí)室學(xué)習(xí)，沖刺階段就在小屋里獨(dú)自學(xué)習(xí)。

二、備考經(jīng)驗(yàn)

1、相信自己的感覺

第一次考研學(xué)習(xí)政治時(shí)，用的肖1000+徐濤強(qiáng)化班，可是過了幾個(gè)月學(xué)習(xí)后，我并沒有學(xué)會(huì)什么，看過的，寫過的都忘了。第一次考研學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)，我全程跟的Monkey老師，我的閱讀正確率并沒有提高，學(xué)了和沒學(xué)沒啥區(qū)別。他們?cè)诳佳薪缍季哂幸欢ǖ穆曂?strong>可是，我的感覺告訴我：他們并不適合我，即使好多上岸的人推薦。

于是，第二次考研，我轉(zhuǎn)換思路。政治買了腿姐的《知識(shí)清單》、《30天70分》，一天做一章，不多做，把錯(cuò)的知識(shí)點(diǎn)在《知識(shí)清單》上劃出來，再用筆記本把這些知識(shí)點(diǎn)單獨(dú)整理出，稍微背誦一下，就記得很牢固。在整個(gè)備考過程中，為了節(jié)省時(shí)間，沒有看考研視頻網(wǎng)課。后期沖刺學(xué)習(xí)，用的《肖四》＋《肖八》＋蘇一精縮。

英語(yǔ)方面，當(dāng)時(shí)我想：有沒有一種可能，我并不需要Monkey老師的蒙猜大法，而是直接一句一句讀，即使這樣，我還能夠在20分鐘內(nèi)完成一篇閱讀。于是把頡斌斌的閱讀理解前8節(jié)閱讀理論網(wǎng)課看完，自此再也不看閱讀網(wǎng)課。直接上手歷年真題，踐行頡斌斌老師的閱讀方法論，一天做一篇，然后再精翻一下，把錯(cuò)誤的選項(xiàng)弄懂，歸納錯(cuò)誤類型。當(dāng)然英語(yǔ)的作文部分，我全程跟了潘赟老師的作文課＋Monkey小作文三分歸元法，最后英語(yǔ)83分。

2、做一些重要而不緊急的事情

考研期間，我每天花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間大概是6-9小時(shí)，其余時(shí)間都干點(diǎn)別的事情。比如說白天運(yùn)動(dòng)20-40分鐘，晚上18點(diǎn)30去舞蹈室學(xué)習(xí)JAZZ，22點(diǎn)-22點(diǎn)40分跟著一位老師練習(xí)冥想，結(jié)束之后，在flomo筆記上，記錄每天發(fā)生的3件好事，同時(shí)也記錄今天的言語(yǔ)與思維，從22年4月份開始記錄，到12月底，已經(jīng)寫了16萬字了。除此之外，每天做點(diǎn)“一粒沙”：一次一件事，一次一粒沙。吃飯，就好好享受食物的味道，不玩手機(jī)；散步，就感受腳底踩在地面的感覺，只需要做好當(dāng)下一件事即可，其他的都不必操心，一件一件來。

這些事情都和考研無關(guān)，但是日常做這些事，能夠讓我的心情穩(wěn)定，不至于慌亂，能夠讓我更加了解自己，知道現(xiàn)在在想什么，處于什么情況。而且冥想在后期沖刺幫助我很大的忙，一粒沙提高了我的英語(yǔ)閱讀正確率。舉個(gè)例子，表面上看，一篇文章有5道題目，其實(shí)就1道題目，我們只需要找到對(duì)應(yīng)的段落，找出關(guān)鍵的句子，自己閱讀一下，就能很輕松地得出答案。

一下子做出來5道題會(huì)有點(diǎn)懵，覺得有點(diǎn)難。但是如果我把26題單獨(dú)摘出來，并匹配相應(yīng)的段落，并告訴你這就是考研真題，你只需要把這道題做好就行了，是不是難度系數(shù)直線降低。就這樣，一道題接著一道題做，慢慢來。

3、放輕松，閑庭信步

在初試時(shí)，我曾花了一個(gè)多月專門吃吃喝喝，主要是因?yàn)椴幌雽W(xué)了，也沒逼自己，那就不學(xué)了。我不太喜歡懸梁刺骨，勤奮刻苦之類的詞語(yǔ)，有點(diǎn)“壓榨自己的感覺”，更喜歡“平衡、接納、臣服、允許”之類的詞語(yǔ)。那會(huì)有人問，如果一直這樣做，自己會(huì)有點(diǎn)擺爛，考不上怎么辦？那就考不上。沒聽錯(cuò)，當(dāng)時(shí)我這樣子做的時(shí)候，就隨它而去了，愿意承擔(dān)它的結(jié)果，不想學(xué)就不學(xué)，考不上就考不上，等到想學(xué)習(xí)了就再學(xué)習(xí)。

在備考過程中，出現(xiàn)焦慮、緊張、挫敗、不自信的感覺是非常正常的。即使我做了上面的一切，我也有時(shí)候會(huì)有這樣的感覺，只不過對(duì)我而言這種感覺發(fā)作周期縮短，波動(dòng)性較小。寫到這里，我推薦一本書《靜觀自我關(guān)懷》，通過正念練習(xí)、共通人性、善待自己來好好的照顧自己，這才是要緊的大事。把自己照顧好了，學(xué)習(xí)只是水到渠成的事情，輕輕松松。

離考試還有一個(gè)月左右，可能是玩膩了吧，我不知道怎么的又想學(xué)習(xí)了?；蛟S是因?yàn)槲移綍r(shí)練習(xí)冥想之類的，最后一個(gè)月沖刺，我的腦子異常清醒，專注力極高，記憶力很好，每天都勁頭十足。大多數(shù)人進(jìn)入后期已經(jīng)是疲倦狀態(tài)，對(duì)于沖刺的我而言，一切都是新的，沒有疲憊期，內(nèi)心平靜，一件事情做完再做另一件事情。即使考前最后一次模擬，我的專業(yè)課成績(jī)是235分，沒關(guān)系。我并不要求滿分，不追求高分，只需要把自己會(huì)的寫上就行，該咋樣就咋樣。小藍(lán)學(xué)姐組織的3次全真模擬的批改打分特別客觀，讓我知道哪里答題還不規(guī)范，給予相應(yīng)的反饋，我最終專業(yè)課分?jǐn)?shù)和模擬分?jǐn)?shù)大差不差。

4、尊重規(guī)律，回歸常識(shí)

平時(shí)我看小馬宋（知名營(yíng)銷人）多一些，去年他出了一本書《營(yíng)銷筆記》，我對(duì)這本書很是期待?？墒强赐曛笥悬c(diǎn)驚訝，他就是靠著這些簡(jiǎn)單的常識(shí)就能取得這么大的成就嗎？

是的，依靠常識(shí)就行了，考研也是如此。對(duì)于高效記憶術(shù)、效率提高術(shù)等諸多奇淫技巧，我都沒有用，直接回歸到最簡(jiǎn)單的常識(shí)：抓重點(diǎn)（不追求面面俱到）、列框架、關(guān)鍵詞、組塊學(xué)習(xí)、構(gòu)造問題清單、設(shè)計(jì)提取線索、在上午復(fù)習(xí)完昨天學(xué)習(xí)的東西再開始學(xué)習(xí)新東西。記不住，怎么辦？沒關(guān)系啊。在學(xué)習(xí)心生的記憶章節(jié)，我們都知道記憶由瞬時(shí)記憶到長(zhǎng)時(shí)記憶需要經(jīng)過很多步驟，并不是一蹴而就。既然如此，背了忘，忘了背是很正常的一件事，我何必跟著規(guī)律對(duì)著干呢，何必焦慮呢？倒不如讓記憶規(guī)律為我所用。

三、專業(yè)課學(xué)習(xí)

我沒有劃思維導(dǎo)圖，看了一遍課本后，有了大致的框架，直接拿著整理好的知識(shí)點(diǎn)背誦。把每一個(gè)章節(jié)的重難點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)題目寫下來，直接看著題目背誦，簡(jiǎn)單方便，便于回顧。在此過程中，刷一些題目鞏固知識(shí)點(diǎn)。錯(cuò)的很多是好事，它能暴露我很多欠缺的地方，我查漏補(bǔ)缺即可，這招叫做以題促學(xué)。剛開始錯(cuò)題很多，沒有思路，后期這種情況就很少出現(xiàn)了。

同時(shí)針對(duì)心生實(shí)統(tǒng)測(cè)人格5本書，要明白他們?cè)诳荚囍性趺礃涌嫉?，以什么樣的形式?/strong>沖刺和特訓(xùn)課程以較短的時(shí)間讓我知道重難點(diǎn)在哪里，就比如統(tǒng)計(jì)只考選擇題，考來考去就那幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)，多做幾道題就可以了，重心不必放在那；再比如實(shí)驗(yàn)基本上考一道大題，聽完幾節(jié)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)課之后，直接拿幾道題練練，總結(jié)錯(cuò)誤經(jīng)驗(yàn)，就知道怎么回事了；至于綜合寫作，我本身平時(shí)寫點(diǎn)東西，知道一些寫作套路之類的，聽完小藍(lán)學(xué)姐的綜合寫作專題課程，寫了3-4篇，總結(jié)規(guī)律，直接上考場(chǎng)了；測(cè)量那邊基本上考主觀題和選擇題，那么可能考主觀題的知識(shí)點(diǎn)，整理好直接背誦就好。