中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”。由于風(fēng)性清揚(yáng)，其性炎上，所以風(fēng)邪侵犯人體，多上頭面，風(fēng)池就像一條護(hù)城河一樣，起到“擋風(fēng)”的作用，對(duì)外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛、流涕、鼻塞，肝陽(yáng)上亢引起的眩暈、耳鳴，頸椎病，落枕等病癥都有效果。

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風(fēng)池穴的位置：風(fēng)池穴位于后頸部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。取穴時(shí)，先找后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，再由頸窩往外約兩個(gè)拇指即是。

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長(zhǎng)期刺激風(fēng)池穴對(duì)伏案工作的上班族來(lái)說(shuō)益處多多。

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當(dāng)用眼過(guò)度時(shí)，刺激這個(gè)穴位能緩解眼部疲勞，長(zhǎng)期堅(jiān)持還能在一定程度上糾正假性近視；

當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間低頭工作導(dǎo)致頸部疲勞時(shí)，輕叩此穴，可以起到提神醒腦、消除疲勞的作用；

當(dāng)工作壓力過(guò)大而導(dǎo)致失眠時(shí)，睡前按壓此穴還能減輕壓力，起到催眠的作用……

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所以，人們常通過(guò)此穴位來(lái)防治頸椎病，特別是頸部肌肉僵硬、落枕，頭暈頭痛等，上下按摩風(fēng)池穴具有祛風(fēng)散寒的作用，對(duì)人體健康很有好處。

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風(fēng)池穴配大椎、后溪，有祛風(fēng)活絡(luò)止痛的作用，主治頸項(xiàng)強(qiáng)痛。

配睛明、太陽(yáng)、太沖主治目赤腫痛；

配上天柱（天柱穴上5分）、足三里、三陰交對(duì)突眼癥有一定療效；

配百會(huì)穴、太沖穴、水溝穴、足三里穴、十宣治中風(fēng)。

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風(fēng)池穴配合谷穴、絲竹空穴緩解治療偏正頭痛。

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聽(tīng)完上面的介紹，很多朋友是不是心動(dòng)了呢？但是真正到了自己刺激的時(shí)候卻總是覺(jué)得找不準(zhǔn)穴位，那可不白按了？

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首先，我們清楚風(fēng)池穴的位置，上面我們已經(jīng)說(shuō)過(guò)了，這里瑜伽蜜語(yǔ)小蜜再?gòu)?qiáng)調(diào)一下：在后腦勺、后枕部?jī)蓚?cè)入發(fā)際一寸的凹陷中。

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下面就是取穴了，正確的取穴方法就是，雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開(kāi)抱頭，拇指往上推，在脖子與發(fā)際線的交接處各有一凹處。另外，小編還要給大家介紹一種最簡(jiǎn)便的取穴方法：把我們的大拇指、中指放在枕部?jī)蓚?cè)，輕輕的往下滑動(dòng)，這樣就會(huì)感覺(jué)到兩邊有兩個(gè)窩窩，這就是風(fēng)池穴。

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刺激風(fēng)池穴好處這么多，瑜伽人小編推薦一套果果導(dǎo)師指導(dǎo)用瑜伽磚刺激風(fēng)池穴的視頻，伽人們可以多練練。

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一塊磚平放，另一塊磚疊加在上面

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測(cè)試平穩(wěn)度

躺下并將風(fēng)池穴的位置靠瑜伽磚邊沿處