我們平時偶爾出現(xiàn)腹痛、惡心想吐可能是飲食不當所致，但若是持續(xù)出現(xiàn)此類癥狀，就要開始警惕胃部疾病，比如胃下垂等。今天，我們就來聊一聊，胃下垂要怎么保養(yǎng)？

1、少食多餐：胃下垂患者由于脾胃運化功能虛弱，進食量過多會使食欲滯留于胃中，導致消化不良、腹脹加重，且由于食物的重力增加，會加重脘腹墜脹感、疼痛等。胃下垂患者每次進餐量宜少，增加進餐次數(shù)，一天4-6次。

2、細嚼慢咽、飲食宜細軟、易消化：胃下垂患者飲食宜細軟、易消化，減輕胃腸的負擔。

3、營養(yǎng)宜均衡：由于胃下垂的患者大都虛勞體弱，脾胃運化功能偏差，平日飲食應注意均衡營養(yǎng)，保證機體對糖、蛋白質(zhì)和脂肪三大營養(yǎng)物質(zhì)的需求。

4、避免勞累：胃下垂患者應避免飯后運動、勞累，否則病情易加重，病情較重的患者用餐時，宜坐姿或者半躺姿勢進行。病情較輕的患者可每天參加適當?shù)捏w育鍛煉，如太極拳、氣功可以增強肌力和體力，以防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展。

5、預防便秘：由于一部分胃下垂的患者伴有橫結(jié)腸的下垂，蠕動減慢而導致便秘。在日常飲食中也應適當進食水果和蔬菜，水果和蔬菜富含維生素和纖維，能夠促進胃腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。

6、忌生冷：生冷易傷脾胃的陽氣，導致脾胃更加虛弱，易加重病情。

7、保持良好心態(tài)：部分胃下垂患者易產(chǎn)生焦慮情緒，而不利于疾病的治療，應保持良好的心態(tài)，積極樂觀的就醫(yī)治療。