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如不小心陽(yáng)了后，身體發(fā)生反應(yīng)的嚴(yán)重程度，是跟身體免疫力因素掛鉤的。

一方面提高免疫力可以加快轉(zhuǎn)陰的速度，另一方可以減輕陽(yáng)了后帶來(lái)的不舒服癥狀。

那免疫力究竟是如何作用于人體的？

T細(xì)胞和B細(xì)胞是人體免疫細(xì)胞的一種，當(dāng)人體受到外來(lái)病毒影響后，T細(xì)胞和B細(xì)胞就會(huì)參與人體抵御外來(lái)病原體入侵的過(guò)程中，直接表現(xiàn)方式就是把感染的細(xì)胞吞噬掉，從而達(dá)到清除受病毒感染細(xì)胞的目的，恢復(fù)健康。

而當(dāng)人體免疫細(xì)胞在工作的時(shí)候，要消耗的能量比平時(shí)多得多，所以消耗的能量物質(zhì)需要補(bǔ)充，才能提高免疫力。

所以在后疫時(shí)代吃什么提高免疫力，可以通過(guò)以下幾種方式提高免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力：

一、補(bǔ)充維生素C

維生素C的好處很明顯，具有較強(qiáng)的還原性，可以對(duì)抗身體內(nèi)的氧化性物質(zhì)，對(duì)受損組織進(jìn)行修補(bǔ)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力以對(duì)抗感染。

市面常見的泡騰片維生素C含量在1000mg，特殊時(shí)期可以多補(bǔ)充一點(diǎn)，但是上限不超過(guò)2000mg一天，另外藥店的OTC維生素C片很劃算，100mg/片*100片才五塊錢。

二、多攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)對(duì)于人體的免疫力至關(guān)重要，目前市面上有很多蛋白質(zhì)粉，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，也能很好被人體吸收和利用，正常一天一勺即可，也可以一天一顆雞蛋，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，增強(qiáng)免疫力。

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》，男性蛋白質(zhì)每天攝入65g，女性每天55g。

三、多吃蝦青素

吃什么提高免疫力？蝦青素可以增強(qiáng)人體內(nèi)T細(xì)胞的功能和B細(xì)胞的活力，還能增加自然殺傷細(xì)胞的數(shù)目，有益于整體的免疫力，提高身體素質(zhì)更有底氣。

從雨生紅球藻中提取出來(lái)的蝦青素，是目前公認(rèn)含量高，吸收好的一種，其抗氧化能力是維生素C的6000倍，是維生素E的1000倍。

Astaway把蝦青素經(jīng)過(guò)蛋雞的生物富集和轉(zhuǎn)化后，從游離態(tài)變?yōu)轷セ瘧B(tài)，既保存了蝦青素的活性狀態(tài)，又大幅度提高了其在人體內(nèi)的吸收率和安全性。

Astaway知雨生蝦青素雞蛋的CP組合，蛋白質(zhì)+蝦青素，一次補(bǔ)充兩，每100克含有蝦青素6-12mg，滿足人體每天4-12mg所需，同時(shí)卵蛋白吸收率高達(dá)98%，快速提高免疫力。

四、鋅和硒

這兩者都有助于免疫細(xì)胞增殖，在不同的免疫細(xì)胞增強(qiáng)方面有不同的作用，硒對(duì)于女性的卵巢，乳腺和宮頸都有很強(qiáng)的免疫功能，而鋅則是對(duì)男性，特別是“男友力”有增強(qiáng)作用，例如生蠔就含有大量鋅，俗稱男人的加油站。

鋅的補(bǔ)充量一天小于40mg，硒每天攝取大于60mg小于200mg。

最后光吃不動(dòng)也是不行的，保持愉悅輕松的心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健身會(huì)更好哦~

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