在下不才，嘗試分析理解一下你的狀態(tài)，提供些不成熟的應(yīng)對(duì)策略。期待你的反饋。 你說(shuō)焦慮，胡思亂想，宿舍兩極分化嚴(yán)重，在學(xué)校過(guò)得很不開(kāi)心，不想上學(xué)，想家。近乎崩潰，請(qǐng)了兩周假，每時(shí)每刻都想哭。 你這種狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間？頻率怎么樣？是突然發(fā)生什么事情？如果持續(xù)2周以上，最好去見(jiàn)精神科醫(yī)生。 這是目前最經(jīng)濟(jì)劃算的策略，只要你突破心理舒適區(qū)就可以。因?yàn)樾睦碜稍冑F，耗時(shí)長(zhǎng)，相比之下，藥物更經(jīng)濟(jì)劃算。

但藥物大多情況下是治標(biāo)，是讓你的身體激素恢復(fù)正常，把病變的部位切割掉。不改變環(huán)境，就無(wú)法從根本上改善處境。 條件允許的話，心理咨詢配合藥物，大概率會(huì)緩解癥狀。 你說(shuō)好像真的過(guò)不去這道坎，待在學(xué)?？抟惶欤粋€(gè)人在家就崩潰，需要家里人輪流陪著，感覺(jué)自己要發(fā)瘋，堅(jiān)持不下來(lái)了。是發(fā)生了什么嗎？ 我想對(duì)你的情感來(lái)說(shuō)，這是很大的事，可能是重大危機(jī)。你沉浸其中，無(wú)法去發(fā)展自我。 這件事情，讓你胡思亂想，讓你緊張焦慮，牽絆你的所有心神，讓你沒(méi)有資源、能量、時(shí)間、注意力去開(kāi)啟，對(duì)你的生命來(lái)說(shuō)，更重要的人生課題。 比如學(xué)習(xí)，工作，照顧好自己等。理智上，很清楚這些對(duì)你來(lái)說(shuō)是更重要的，但情緒上，好像無(wú)法控制自己。 簡(jiǎn)單說(shuō)，我感覺(jué)這次危機(jī)攻擊了你的能力，讓原有的部分功能喪失，讓你的情緒系統(tǒng)崩潰。比如情緒控制能力，自我管理能力，學(xué)習(xí)能力，社交能力等。

情緒情緒之于你，就像操作系統(tǒng)之于手機(jī)，而后天學(xué)習(xí)的技能是手機(jī)上的APP，操作系統(tǒng)崩了，再好的APP都沒(méi)用。 看你的文字描述，我感覺(jué)你現(xiàn)在的狀態(tài)，就像崩了操作系統(tǒng)的手機(jī)。 也可能你很不安。你周?chē)泻芏酂阑騿?wèn)題，占據(jù)著太多的注意力，那你就很難再有好奇心去探索世界，很難發(fā)展出自己的技能。 這些問(wèn)題和煩惱，對(duì)你來(lái)說(shuō)超級(jí)重要，甚至占你生活的大部分空間，比如父母問(wèn)題。 或者你受到了些傷害，這種傷害嚴(yán)重的破壞了你對(duì)周?chē)说男湃?。除了僅有的幾個(gè)人能讓你感覺(jué)安全之外，大多數(shù)人都會(huì)讓你緊張焦慮，有很多可怕的想象。 而你一個(gè)人無(wú)法面對(duì)這些，需要其他人的輔助，有人在你身邊，才能感覺(jué)自己被愛(ài)被支持。 反過(guò)來(lái)想，這讓你如此糟糕有什么好處？我覺(jué)得人生病了能哭出來(lái)，出現(xiàn)不適，就證明免疫系統(tǒng)在起作用，在慢慢恢復(fù)。

最害怕是生病了，卻沒(méi)有反抗能力，那八成要掛在墻上。不管什么不適，能哭出來(lái)就是好事，有崩潰才有重建。 人是因病獲益的。這種不適的狀態(tài)，對(duì)你來(lái)講有什么好處？有人在身邊，有人回應(yīng)，身邊有人不斷的安撫你的胡思亂想和焦慮。 那些可怕的想象，一個(gè)人時(shí)會(huì)出現(xiàn)的魔鬼，因?yàn)橛腥嗽谀闵磉?，得到了緩解? 個(gè)人提供，不成熟的應(yīng)對(duì)策略，期待你的反饋和完善。 第一，下次你崩潰時(shí)，發(fā)瘋時(shí)，主動(dòng)給自己創(chuàng)造一個(gè)安靜有愛(ài)的環(huán)境。讓自己沉浸其中，盡情崩潰，用于消化這段的壓力與不適。 我們?cè)谝簧?，?huì)遇到很多令人失望的事，童年時(shí)失去了心愛(ài)的玩具，最好的朋友，成年了戀人遠(yuǎn)去，中年時(shí)看到父母離開(kāi)，老年時(shí)疾病纏身，失去一個(gè)個(gè)重要的人。

人生不如意事十之八九。大概率不快樂(lè)、不滿意是一種常態(tài)。與其總這樣崩潰的，不如給自己創(chuàng)造一個(gè)舒適的窩。 第二，嘗試用所有可用的，不傷人的方式，表達(dá)自己的情緒感受。 比如用說(shuō)的，把心里所有的感受，一股腦的說(shuō)給周?chē)寺?tīng)，不要怕變成祥林嫂，一遍遍的重復(fù)，重復(fù)是為了被看見(jiàn)，為了獲得療愈的可能。 用哭的，眼淚像心靈的洪水，會(huì)沖垮心中各種各樣的墻?？捱^(guò)之后的天空會(huì)更蔚藍(lán)的；眼淚沖刷過(guò)的心靈會(huì)更平和寧?kù)o。有可能哭就是你應(yīng)對(duì)危機(jī)和不適的最好手段。 當(dāng)你不再去否認(rèn)，不再去和注定無(wú)法改變的事實(shí)較勁。心理能量會(huì)重新獲得解放，回到你的身上。 用購(gòu)物，如果家庭條件允許，你可以嘗試買(mǎi)，看著自己周?chē)镔|(zhì)環(huán)境的豐盛，會(huì)不會(huì)緩解你內(nèi)心的一些焦慮？最差你還有買(mǎi)到的這些。 用寫(xiě)的，把你內(nèi)心感受，身體感受，想做些什么，不同的行為會(huì)有什么后果。

逐一列舉分析，當(dāng)你能寫(xiě)完就會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒平靜了，其次，獲得了成就感，我創(chuàng)造出了這篇文章。 人的無(wú)法同時(shí)運(yùn)行情緒和理智兩套系統(tǒng)。如果你真的感覺(jué)情緒很高，接近崩潰，那不如選擇關(guān)閉一個(gè)系統(tǒng)，啟動(dòng)觀察，思考，分析這套系統(tǒng)。 我相信，理性會(huì)讓你的眼淚停止。 第三，學(xué)習(xí)認(rèn)知行為療法。在拯救自己這件事情上，你是第一責(zé)任人，當(dāng)你放棄了自己，誰(shuí)都幫不了你。 目前在針對(duì)焦慮暴躁崩潰，功能的喪失，認(rèn)知行為療法，是公認(rèn)有效的。其中有非常多的方法，技巧和策略，都會(huì)對(duì)你此刻有幫助。 比如你怕自己堅(jiān)持不下來(lái)。堅(jiān)持不下來(lái)最差的結(jié)果是什么？最好的結(jié)果是什么？最可能的結(jié)果是什么？ 最差的結(jié)果是以后去進(jìn)工廠打螺絲。中專沒(méi)畢業(yè)，除了這，其他地方都有門(mén)檻要求，就這沒(méi)有。也可以去撿垃圾，收廢品，活人不可能被尿憋死。無(wú)非是生活質(zhì)量差點(diǎn)，不至于活不下去，能活著就問(wèn)題不大。

最好的結(jié)果是出任總經(jīng)理，迎娶白富美，走上人生巔峰，成為人生贏家。這有什么好擔(dān)心的？每個(gè)人都渴望這樣不勞而獲的生活。 最可能的結(jié)果是，你如此痛苦，渴望幫助，就證明是想變好的，有很強(qiáng)的積極動(dòng)力，那就珍惜，去行動(dòng)做點(diǎn)什么，讓明天因今天的行動(dòng)變得更好。 時(shí)間關(guān)系就到這了。謝謝你的欣賞，期待你的反饋。