隨著疫情的持續(xù)，人們開始越來越注重健康問題。經(jīng)歷在家辦公浪潮的洗禮，對維生素補(bǔ)充劑的需求也日漸增大。

《中國居民膳食指南》中推薦 18～64 歲成年人每日攝入 400 單位維生素 D， 65 歲以上老年人每日攝入 600 單位。然而，事實(shí)上超過 60 % 的中國人都缺乏維生素 D。

維生素D與其他維生素不同，既可以通過皮膚里的7-脫氧膽固醇在紫外照射后自然生成VD，也可以從食物中攝取。不幸的是，因疫情自我隔離中的我們基本沒有辦法通過日光浴來合成足夠的維生素D。而長期下來曬不到太陽，不注意的話，體內(nèi)很有可能已經(jīng)缺失維生素D，從而減弱了我們的抵抗力。當(dāng)維生素D缺乏時，兒童發(fā)生佝僂病，成人出現(xiàn)骨軟化癥和骨質(zhì)疏松癥。

除了缺乏日曬，偏食、節(jié)食、運(yùn)動量不足或熬夜、三餐飲食或作息不正常、酗酒、吸煙等還會造成其他維生素的流失。例如我們常見的維生素B，一旦缺乏就會導(dǎo)致以下情況：

B1 –硫胺素是酗酒者中最常缺乏的維生素B，可導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。嚴(yán)重缺乏B1可能會有Wernicke-Korsakoff綜合征，其特征是神經(jīng)敏感、癡呆，極端情況也會影響心肌功能；還有常見的腳氣病。

B2 –瞼緣炎、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、陰囊炎、口腔潰瘍

B3 –嚴(yán)重缺乏B3被稱為糙皮病，其特征是腹瀉，皮炎和癡呆；

B5 –疲倦、焦慮、失眠、低血糖等；

B6 –在美國，青少年最可能缺乏B6，情況嚴(yán)重可導(dǎo)致抑郁和其他心理健康問題，因?yàn)锽6是眾多腦神經(jīng)遞質(zhì)的輔助因子；

B7-又稱生物素，缺乏會造成片狀皮膚干燥、大量脫發(fā)；

葉酸–孕期的葉酸水平不足會導(dǎo)致嬰兒出生缺陷，因此有必要確保女性在懷孕之前維持足夠的葉酸水平。嚴(yán)重缺乏葉酸可導(dǎo)致貧血、精神疾病、胎兒發(fā)育不良，和由于甲基化不良導(dǎo)致的高半胱氨酸水平升高；

B12 –由于B12僅存在于肉類，因此素食者特別容易缺乏B12。情況嚴(yán)重的話可導(dǎo)致貧血和神經(jīng)衰弱。

攝入不足是造成維生素和礦物質(zhì)缺乏的重要原因。想要更好的補(bǔ)充這些營養(yǎng)素，需要針對性地?cái)z取。但對于上班族來說，合理膳食并不容易！適當(dāng)?shù)氖褂醚a(bǔ)充劑不失為一種保證營養(yǎng)的好方法。

市面上的維生素產(chǎn)品琳瑯滿目，該怎么選？

首先要關(guān)注產(chǎn)品的成分是否全面，成分越全的產(chǎn)品越值得入手。盡量選擇大品牌產(chǎn)品，擁有長期的口碑累積，踩雷概率相對比較小。

Thorne作為成立于1984年的美國專業(yè)保健品牌，至今已有30余年歷史。深耕保健品領(lǐng)域，秉持“超越期待,卓越健康”的理念。堅(jiān)持以最高標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)和產(chǎn)品服務(wù)著人類健康，不斷推進(jìn)健康補(bǔ)充劑為健康帶來的輔助。

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THORNE在美國是12支國家隊(duì)營養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑的長期合作品牌。產(chǎn)品被澳大利亞藥品管理局評為A1等級。（TGA是被公認(rèn)為世界上最嚴(yán)格的監(jiān)管機(jī)構(gòu)，只有極少數(shù)的美國公司獲得了認(rèn)證，而Thorne悅恩是第一家獲得完全認(rèn)證的美國營養(yǎng)保健品公司。）同時具有NSF認(rèn)證的生產(chǎn)設(shè)備并生產(chǎn)超過30種NSF Certified for Sport?認(rèn)證。

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那么它們是如何協(xié)同作用的呢？B族維生素有助于緩和放松回溯日?；盍?；葉酸可幫助肌膚找回狀態(tài)恢復(fù)澎澎彈潤??；泛酸鈣+生物素，泛酸是能量形成的重要成分可以趕走熬夜加班困倦，提升滿格能量。

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維生素 D 不僅可以促進(jìn)鈣吸收和骨骼生長，還有促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長、分化及調(diào)節(jié)免疫功能作用。

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