菜菜??肉肉??海鮮??水果??都有！ 在日常生活中大家都知道均衡飲食的重要性，也知道不用的食物提供不同的營養(yǎng)！但你們知道嗎？真的有這樣一些菜菜和肉肉吃了能讓心情變好哦！那我們一起來看看吧！ 本文參考: 抗抑郁食物:抑郁癥的循證營養(yǎng)分析系統(tǒng)Laura R LaChance,Drew Ramsey 從已知的人類必需的34種營養(yǎng)素中得出了一份抗抑郁營養(yǎng)素的清單。利用美國農(nóng)業(yè)部的數(shù)據(jù)庫，提取了至少有一種抗抑郁營養(yǎng)素含量較高的食品的營養(yǎng)數(shù)據(jù)。對這些食物的抗抑郁營養(yǎng)素密度進行分析，得出抗抑郁食物評分（AFS）以下是排行榜。