每年到了9、10月份考研預(yù)報名和正式報名時，都有一大波棄考的人。而堅持到勝利的人和放棄的人最大的差別就是如何成功化解焦慮，成為前進(jìn)的動力。那么應(yīng)該如何正確的改善焦慮問題呢？我們一起來看一下。

　　一、勞逸結(jié)合，注意休息和鍛煉

　　面對高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力，適當(dāng)?shù)男菹⒂兄诰徑饨箲]和疲憊。每周給自己安排放松的時間，一天或者半天都可以，可以和好朋友出去看看自然風(fēng)景，吃點(diǎn)好吃的。不要認(rèn)為放松就是犯罪，把自己逼得太緊會容易崩潰。除了適當(dāng)增加自己每天的睡眠時間以外，我們也需要通過運(yùn)動來調(diào)動自己身體的積極性，運(yùn)動時人會分泌多巴胺，這是一種使人快樂的物質(zhì)，而愉快的心情有助于提高復(fù)習(xí)效率

　　對于那些三心二意，想著自己還有退路，還可以找工作的同學(xué)，建議把你的其他心思放一放，既然選擇考研就應(yīng)該堅定信念，全心全意。三心二意的人很容易最終落得一手空。等你幡然醒悟的時候，時間可能就晚了。

　　三、做好計劃，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法

　　做好計劃，掌握好的學(xué)習(xí)方法，能讓每天的備考規(guī)律高效，自己可以看到自己的進(jìn)步。定期測驗，定期復(fù)盤或者尋求老師的專業(yè)反饋都是考研中獲取反饋的途徑。

　　考研不怕千萬人阻擋，只怕自己投降。一個目標(biāo)堅定的人，很清楚自己所做的事情的意義，很清楚付出多大的努力就會獲得多大的回報，更清楚恐慌是不利于事情發(fā)展的。對于一個想要考上好學(xué)校的你來說，你只要做好手頭的事情，不要自己嚇自己，按照規(guī)劃，踏踏實(shí)實(shí)走就行了。成功是做出來的，不是想出來的。