依賴是建立信任關(guān)系的重要因素，但是依賴他人也需要承擔(dān)關(guān)系貶損（relational devaluation）的風(fēng)險(xiǎn)，如果他人眼中這段關(guān)系的重要性不如我們心里的那般，我們便會(huì)經(jīng)歷“受傷感”（hurt feeling）。

個(gè)體會(huì)通過過去的關(guān)系經(jīng)驗(yàn)形成內(nèi)在的關(guān)系意象（relational images），進(jìn)而形成對現(xiàn)在和未來的人際關(guān)系的假設(shè)。而過去在關(guān)系里經(jīng)歷過創(chuàng)傷的人，會(huì)發(fā)展出疏離（disconnection）的策略避免投入真實(shí)的關(guān)系。經(jīng)歷過關(guān)系創(chuàng)傷的個(gè)體，因?yàn)樵獾揭缿賹ο蟮木芙^、忽視或否定，所以形成了對依戀的趨避沖突（approach-avoidance conflict）——依戀于他們而言同時(shí)具有吸引力和威脅性，依賴他人一方面能夠滿足某部分的情感需要，另一方面又會(huì)形成威脅，構(gòu)成所謂的“依賴沖突”。也就是說，在創(chuàng)傷經(jīng)歷中，人可能會(huì)形成關(guān)系矛盾（relational paradox），即既渴望依賴他人同時(shí)又害怕，既渴望建立聯(lián)結(jié)又害怕他人可能的消極回應(yīng)而心生焦慮。

依賴同時(shí)也是控制方面的議題，依賴控制則是調(diào)節(jié)依賴關(guān)系對自己的重要性。個(gè)體能夠通過依賴控制減緩關(guān)系創(chuàng)傷引發(fā)的焦慮。為了避免再次經(jīng)歷與早期依戀?zèng)_突相似的人際關(guān)系，個(gè)體會(huì)發(fā)展出獨(dú)特的因應(yīng)策略，控制自己在關(guān)系中對對方的依賴，控制人際距離。起初這種策略的確能夠避免依賴沖突，但長期反復(fù)使用該種策略，便會(huì)不分場合地使用該種策略，形成僵化的人際形態(tài)。因而，在咨詢中，需要識別咨訪關(guān)系中重現(xiàn)的人際形態(tài)和依戀控制，回應(yīng)個(gè)案關(guān)系創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)下的受傷感。

1依戀理論下的依賴沖突

依戀具有生存適應(yīng)的功能，貫穿于我們的一生。成人依戀有四種類型：①安全型，在關(guān)系中感到親密自主；②焦慮型，渴望親密關(guān)系同時(shí)也害怕失去關(guān)系，隨時(shí)都有被拋棄的感受，所以會(huì)全身心投入關(guān)系，通過別人來使自己完整；③回避型，否認(rèn)關(guān)系的重要性，放棄親密關(guān)系的建立；④恐懼型，既期待又害怕親密干系，容易形成忽遠(yuǎn)忽近的搖擺關(guān)系。焦慮型依戀的個(gè)體會(huì)通過順從或取悅的策略控制他人留在關(guān)系中；回避型依戀則調(diào)節(jié)自己對關(guān)系的需要，降低對他人的依賴；恐懼型依戀則表現(xiàn)出依賴沖突，想要依靠又害怕依靠。矛盾的是，恐懼型依戀的個(gè)體一方面對依賴關(guān)系感到恐懼，另一方面又希望通過依賴關(guān)系修復(fù)自我。

依賴控制能夠同時(shí)滿足人的自主（autonomy）、能力（competence）和關(guān)系（relatedness）三種基本需要，因而能夠維持。首先，控制對依賴的需要滿足了行為掌控的自主感；其次，對依賴需要的控制可以避免依賴沖突中的失控感，讓人獲得關(guān)系處理的自我效能感；最后，依賴控制沒有否認(rèn)依賴需要，滿足了關(guān)系需要。個(gè)體通過依賴控制，調(diào)節(jié)自己對依賴關(guān)系的需要，進(jìn)而維持自己對依賴關(guān)系的期待，降低依賴所帶來的風(fēng)險(xiǎn)。

2依賴控制的四種策略

（1）控制別人

控制他人可以獲得關(guān)系中的優(yōu)勢與主導(dǎo)，從而決定他人在關(guān)系中的去留，決定他人與自己的親疏距離?？刂撇⒎撬卸际菑?qiáng)勢的，也有“順從型控制”，即運(yùn)用某些人際關(guān)系策略控制對方認(rèn)同自己。譬如，順從、取悅與稱贊他人，滿足他人的需要，強(qiáng)迫性地追求讓人滿意的成就與完美。有些控制是為了拉開、疏遠(yuǎn)以維持安全距離，降低自己對他人的依賴；有些控制則是為了增加他人對自己的依賴，讓對方滯留在關(guān)系里。

有一張?zhí)厥獾臓顩r——共生（codependency）。共生既控制他人的行為，同時(shí)也允許他人的行為控制自己，以一種控制對方依賴自己的方式滿足自己依賴對方的需要，最后形成共生。共生的特點(diǎn)有：高控制需要，介入他人生活，自我犧牲，過度對他人負(fù)責(zé)，通過操控他人的外在支持形成自己的內(nèi)在支持。

（2）控制自己對對方的需要

①扣分評價(jià)系統(tǒng)。恐懼型依戀個(gè)體內(nèi)建一套高標(biāo)準(zhǔn)且高敏感的關(guān)系評價(jià)系統(tǒng)。一旦關(guān)系的發(fā)展達(dá)不到預(yù)期或是超過預(yù)期，個(gè)體就要使用該套評價(jià)體系，放大檢視他人行為，從而做出“關(guān)系結(jié)束”的提前防御，獲得隨時(shí)逃離這段關(guān)系的控制感。從投射性認(rèn)同的視角看，這套扣分系統(tǒng)便是將恐懼型依戀個(gè)體內(nèi)心中“我是不值得被愛”、“人們終究會(huì)拋棄我、離我遠(yuǎn)去”的觀念投射到他人身上，藉由扣分和放大檢視，誘發(fā)他人采取和投射想法相一致的行為。一旦對方真的離開了自己，自己的一系列想法便得到驗(yàn)證，從而合理化自己回避關(guān)系的行為。

②關(guān)系搖擺?？謶中鸵缿傩纬傻氖且环N“自己不好”、“他人不好”的內(nèi)部信念。當(dāng)恐懼型依戀個(gè)體的焦慮升高（“他人不好”的感知增強(qiáng)），則會(huì)推開他人，表現(xiàn)出冷漠、疏離、自我中心、不在意他人；而焦慮降低（“自己不好”的感知增強(qiáng)），則會(huì)主動(dòng)拉近彼此的距離，表現(xiàn)出討好、黏膩或過度干涉。為了避免依賴關(guān)系變成“唯一的關(guān)系”（受傷風(fēng)險(xiǎn)增加），恐懼型依戀個(gè)體很可能會(huì)預(yù)備多個(gè)替代關(guān)系，降低依賴的風(fēng)險(xiǎn)。通過搖擺于多種備用關(guān)系，動(dòng)態(tài)調(diào)整不同關(guān)系的依賴程度，防止自己陷入失控的依賴（唯一的關(guān)系）。多種備用關(guān)系很容易形成多重戀情。需要注意的是，關(guān)系搖擺的策略也可能被運(yùn)用到咨訪關(guān)系中。來訪者可能會(huì)將咨訪關(guān)系視為一種備用的親密關(guān)系，從而和咨詢師時(shí)遠(yuǎn)時(shí)近，讓咨詢師感受挫折被推開，然后又順從咨詢師拉近距離。

（3）控制他人的正負(fù)形象

①形象保全。個(gè)體在經(jīng)歷早期依戀?zèng)_突問題時(shí)，為了繼續(xù)從依戀對象上獲得支持和保證，個(gè)體會(huì)迫使自己將依戀對象視為“好”客體，將“壞”客體內(nèi)化于自身。依賴對象被視為是安全的，而自我卻是破碎的。因此，早期創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)可能會(huì)留下“分裂防御”（splitting defenses）的因應(yīng)機(jī)制，也稱“二分思維”（dichotomous thinking）。在分裂防御下，個(gè)體會(huì)以好或壞的二元區(qū)分評價(jià)依戀對象或自身，缺乏程度層次上的區(qū)分。在隨后的親密關(guān)系中，個(gè)體會(huì)通過歸因（合理化）、自我驗(yàn)證偏差來維持依賴對象的正面形象，如將伴侶外遇的線索解釋為維持家庭生活開支的必要應(yīng)酬，只關(guān)注和自我內(nèi)在信念相一致的信息。保全他人形象的代價(jià)是貶損自我形象與自我消失。

②形象擺蕩。在咨訪關(guān)系中，咨詢師的形象在個(gè)案心中會(huì)正負(fù)擺蕩，形成一種沖突的形象。被塑造的咨詢師的負(fù)面形象能夠讓個(gè)案面對依賴對象的負(fù)面形象，嘗試為受傷的自己表達(dá)抗議。被塑造的正面形象則讓個(gè)案能夠承受（“自己不好”的）焦慮。

（4）控制情緒

個(gè)體通過“情緒放空”讓情緒由具體變模糊，從而使關(guān)系創(chuàng)傷記憶模糊或斷裂，否認(rèn)依賴對象傷害自己的事實(shí)。情緒放空包括情緒漠然或麻木，包括通過睡覺、滔滔不絕、不停轉(zhuǎn)換活動(dòng)隔絕切斷情緒。在完形治療中，情緒放空表現(xiàn)為：①低敏感，將感受和情緒排除在覺知外，因而顯得麻木、遲鈍或漠然；②偏離，借著轉(zhuǎn)移、阻隔內(nèi)在感覺或外在刺激，表現(xiàn)出打岔、快速切換情緒狀態(tài)，避免意識到自身的感受；③回?cái)z，壓抑自身的情感沖動(dòng)，讓沖動(dòng)留存在自我的內(nèi)在里。

情緒放空雖然能夠幫助個(gè)體逃離負(fù)向情緒的侵襲，但也會(huì)有不少代價(jià)：①無法發(fā)揮情緒的適應(yīng)功能；②缺乏連貫的生活經(jīng)驗(yàn)；③時(shí)空切換困難，對未來缺乏期待；④自我概念匱乏。

經(jīng)歷了關(guān)系創(chuàng)傷的個(gè)體為避免創(chuàng)傷經(jīng)歷再次出現(xiàn)，容易發(fā)展出災(zāi)難化認(rèn)知，過度渲染夸大可能構(gòu)成內(nèi)在威脅的信息以提早防備，對依賴關(guān)系中的趨避沖突有高敏感性。對一些人而言，擁有自我效能感時(shí)，他們會(huì)控制依賴對象將對方控制在自己希望的關(guān)系距離中；對方不受控制時(shí)，則控制自己對關(guān)系的需要，降低依賴需要，同時(shí)控制依賴風(fēng)險(xiǎn)；如若無法調(diào)節(jié)自己對對方的需要，則進(jìn)一步控制他人的正負(fù)形象，讓形象評價(jià)和自我內(nèi)在需要一致。倘若以上策略均失效，個(gè)體便可能控制自身情緒，隔絕那些威脅關(guān)系的情緒。

對恐懼型依戀的個(gè)體而言，負(fù)向關(guān)系是熟悉且具有掌控感的，正向關(guān)系反而陌生且不確定。因而他們會(huì)留在熟悉的負(fù)向關(guān)系里，抗拒嘗試掌控范圍之外的正向關(guān)系，最后形成依賴沖突控制的惡性循環(huán)。熟悉的負(fù)向關(guān)系容易引發(fā)依賴沖突，所以個(gè)體便會(huì)采取依賴控制降低依賴沖突的焦慮，操控他人以可預(yù)期的方式回應(yīng)，形成：①疏離回避的“指責(zé)型”或“超理智型”；②極度依賴的“討好型”；③擺蕩于疏離與依賴之間的“打岔型”。

在咨詢中，個(gè)案使用的依賴控制應(yīng)當(dāng)被視為一種生活適應(yīng)的策略，一種解決關(guān)系創(chuàng)傷的方式。咨詢師要肯定個(gè)案在關(guān)系創(chuàng)傷下為了維持依賴關(guān)系承受的依賴沖突的痛苦，平衡個(gè)案的趨避沖突焦慮。通過與咨詢師的依賴關(guān)系，統(tǒng)整依賴對象的正負(fù)形象，尋找到解決核心沖突的方式，學(xué)習(xí)新的人際互動(dòng)行為。

來源：

周穎奇.失控中的控制——從關(guān)系取向心理咨商談依賴關(guān)系的內(nèi)在沖突與控制[J].2020, 56(4):31-40.