不單調(diào)的減脂餐,色彩超豐富|金槍魚番茄面|Jrake|

金槍魚番茄意面

食材:蘑菇、油浸金槍魚、碎番茄、黑橄欖、刺山柑、面條、芝士
調(diào)料:大蒜、洋蔥(二者比例:1:3)、黑胡椒、鹽、甜椒粉、茴香/蒔蘿
1.大蒜切片、洋蔥切末、蘑菇切片

2.底油熱鍋,加洋蔥末炒到透明,
3.加大蒜片中火炒香
4.加入蘑菇炒到上色

5.放入金槍魚、碎番茄、黑胡椒、鹽、黑橄欖、刺山柑、甜椒粉拌勻,小火煮7分鐘

6.煮面條
7.茴香/蒔蘿切碎
8.面條放入醬汁中拌勻,撒香料和大量芝士(如果面過(guò)干可額外加少許煮面水)

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