許多 高齡的朋友常常會害怕自己懷不上孩子，也許是認為為人父母本來便是一件很難的事，再加之也許暗自對自己的生活習慣，健康情況甚是堪憂，盡管在人前會自信滿滿，私下里的時候難免暗自揣測：我畢竟30多歲了，高齡了，到底能不能懷孕呢？

可是，如此一來的揣測除去平添心理負擔又能有什么作用呢。接下來這五句話才算是能令準備懷孕的你受益良多的哦

1、評估卵巢儲備功能很重要

某些高齡夫婦備孕的時候最擔心的事便是年紀高了生育力也許會下降，因而，對年紀高于35歲的女性，正確合理的評價卵巢儲備功能是能不能收獲好孕和能生育的關(guān)鍵。卵巢儲備功能能間接的反映出了女性卵巢的功能。

而卵巢功能的好壞，會直接的影響到女性的生育功能，因而，對高齡備孕的女性而言正常情況下大概試孕半年，假如未成功受孕的情況下，就應當去對自己的卵巢功一個非常能進行正規(guī)全面的評估了。

2、調(diào)整情緒放松心情不可少

對女性而言，高齡不孕備孕，無論從是精神層面的還是身體層面的，都承受著非常巨大的壓力。而這樣的強大的精神及身體方面的壓力是會嚴重干擾女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)的，進而會抑制卵巢的正常排卵，對卵子的正常排出產(chǎn)生一些的不良的影響。

因而，高齡人士假如想成功懷孕，一定要先要學著去積極的調(diào)節(jié)情緒，放松心情，如此一來好孕才能更快更好的降臨。

3、合理飲食控制體關(guān)鍵記牢

步入高齡以后，備孕更應當注意，在孕前就要適當?shù)臄z入某些含維生素、纖維素非常高的蔬菜等，越高齡的孕婦越應當增加含鈣食物的補充，比如奶制品等。日常的營養(yǎng)一定要正確合理，但也千萬不能讓自己營養(yǎng)過剩，一定要限制高糖、高油脂的食物的攝入，適當食用某些水果，但也不能認為好就過量吃。

提前補充某些葉酸，至少要從孕前的3個月的時候就開始做好葉酸的補充。并且還要讓自己能有一個正常的體重，體重對正常妊娠的維持而言是相當關(guān)鍵的，體重過重或 過輕的情況是有可能會對受孕產(chǎn)生不良的影響的。

4、請注意避開“惡劣環(huán)境”

在現(xiàn)在人的日常工作生活環(huán)境當中其實潛藏著許多 危險因素，而那些危險因素是有可能會對備孕及懷孕女性產(chǎn)生很大的傷害的，女性備孕開始就一定要注意遠離輻射環(huán)境，懷孕后就應當要注意了。

此外，備孕開始就要對各種裝修材料提高警惕，一些也要遠離，因而，那些建材當中含有甲醛等對身體有害的化工元素，嚴重的危害身體健康。因而，假如你需要擁有好孕，一定要遠離這類環(huán)境。

5、備孕邂逅不孕要治療

對高齡夫妻而言，備孕也許會比其他人要緊張某些，害怕懷不上孩子，害怕不孕癥。如果沒有問題害怕是多余的，假如有問題，害怕同樣是多余的，你應該做的不是害怕和焦慮，而是積極的尋找辦法去治療。