大家對(duì)于程序員的印象

大部分都是

戴著眼鏡、穿格子襯衫，

坐在電腦面前

不斷敲擊鍵盤。

常年面對(duì)電腦，

程序員們不得不面對(duì)一些

職業(yè)疾病，

其中包括干眼癥。

你造嗎？

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，

干眼的發(fā)生率可達(dá)35%，

成為影響

人們健康和生活的疾病之一。

在一些工作、生活都必須

使用電腦和電子屏幕的

特殊人群中，

其發(fā)病率更高。

這些人由于長(zhǎng)時(shí)間操作

視頻終端（每天超過4小時(shí)）

可引起頸肩腕綜合征、

多種眼部不適

和視覺及神經(jīng)問題，

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將其命名為

視頻終端

(visual display terminal，VDT)

綜合征。

一項(xiàng)調(diào)查顯示，

469名務(wù)工人員中

有81.9%診斷為VDT綜合征，

且該VDT綜合征人群中

有69.5%出現(xiàn)干眼。

辣么，

VDT綜合征人群

眼部主要有哪些癥狀？

如何防治？

日照正大光明眼科醫(yī)院

眼科專家

和您說說。

VDT綜合征眼部主要表現(xiàn)是眼干、眼癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等癥狀，患者還可能出現(xiàn)近視度數(shù)增加、用眼易疲勞等情況。

VDT綜合征人群出現(xiàn)眼部不適癥狀有以下幾個(gè)的原因

1

眼睛注視屏幕期間，大腦皮層興奮，眨眼會(huì)不自覺地減少。

別小看了眨眼這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作哦。眨眼可以促進(jìn)淚腺反射性的分泌淚液，同時(shí)瞬目時(shí)眼瞼內(nèi)肌肉的收縮可使瞼板腺內(nèi)的油脂排出，并隨同瞬目時(shí)上下眼瞼的“雨刷器”樣運(yùn)動(dòng)使得油脂與淚液中的水分同時(shí)均勻地涂布在結(jié)角膜表面，潤(rùn)滑眼睛。

瞬目減少會(huì)導(dǎo)致淚液分泌減少、淚膜涂布異常，從而無法滋潤(rùn)眼睛，出現(xiàn)干眼。

2

眼睛注視屏幕期間會(huì)因?yàn)?strong>持續(xù)保持睜開狀態(tài)而蒸發(fā)過多水分。

VDT設(shè)備擺放位置不同會(huì)導(dǎo)致使用者注視角度不同、眼表暴露面積不同。眼表暴露面積的增大，會(huì)減少眼瞼對(duì)眼表的遮蔽面積，加速淚液蒸發(fā)。

一般情況下，辦公室顯示屏放置位置偏高，眼睛注視斜上方，角膜暴露面積超過60％，眼瞼對(duì)眼表的遮蔽面積變小，淚液蒸發(fā)加速，導(dǎo)致干眼發(fā)生。

這種干眼癥狀

隨著用眼時(shí)間增加而加重，

或者晨輕暮重，

睡一覺第二天早上

癥狀就明顯緩解。

另外，

DVT干眼人群

還會(huì)出現(xiàn)視力波動(dòng)，

同一幅眼鏡

上午看的好好的，

下午可能就模糊了。

那么，

如何預(yù)防及治療

VDT相關(guān)干眼呢？

下面幾條小技巧

趕快記下來！

1. 將屏幕調(diào)整至在眼水平線以下15~30°，使瞼裂開小而減少淚液蒸發(fā)。

2. 空調(diào)和暖氣（包括暖風(fēng)地暖）會(huì)減少空氣里水分的含量，淚液蒸發(fā)率增加，容易出現(xiàn)眼干、眼澀。日常定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣濕度?；蚴褂眉訚衿髟黾邮覂?nèi)濕度。

3．注視屏幕30~40分鐘后，進(jìn)行10~15分鐘休息。

4. 每天花上一兩分鐘來練習(xí)眨眼：

睜眼2s→閉眼2s→擠眼2s→閉眼2s→睜眼2s，以上過程重復(fù)1分鐘。每天可以重復(fù)練習(xí)2~3次。

5. 適當(dāng)使用濕房鏡。

濕房鏡通過形成一個(gè)既密閉又有濕潤(rùn)度的空間，保持眼表的濕潤(rùn)度，是簡(jiǎn)單有效的預(yù)防及治療干眼的物理方法。

6. 形成良好的生活習(xí)慣，如避免熬夜、不暴飲暴食，忌辛辣和煙酒；減少隱形眼鏡尤其是美瞳的佩戴等。

7. 如果已經(jīng)出現(xiàn)了眼干癥狀要及時(shí)就診，并遵醫(yī)囑使用人工淚液眼藥水治療，或根據(jù)醫(yī)生的診斷科學(xué)采取不同的措施治療。