眼看就要奔三了，臉部的肌膚明顯不如以前緊致、光澤、滑嫩了。其實(shí)，奔三的小女人大可不必為逝去的年華遺憾，有效的美容護(hù)膚+養(yǎng)生食療相配合，就會(huì)重現(xiàn)往日光輝。

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飲食

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　　飲用檸檬水的同時(shí)加上蜂蜜，可以補(bǔ)充維生素C。晚餐的時(shí)間，吃?xún)蓚€(gè)獼猴桃，糖分少的水果既可以補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)變胖。

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　　如果脾胃不好，不僅傷到自己的身體，而且對(duì)面部氣色也是很大的影響，面部會(huì)黃暗無(wú)光澤。皮膚的好壞可以直接顯示出身體是否處于亞健康狀態(tài)。吃栗子，每次吃四五顆就可以了，不宜過(guò)多。最好每天傍晚吃一小捧黑芝麻，可以有效補(bǔ)腎。

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運(yùn)動(dòng)

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身體鍛煉選擇有氧運(yùn)動(dòng)，而不是強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)年齡可能會(huì)發(fā)現(xiàn)小贅肉慢慢地長(zhǎng)出來(lái)了，健身是可以消除贅肉和塑形的最好方法。可是鍛煉身體也不要盲從，最好做一些瑜伽、有氧操、游泳、慢跑等一些輕緩的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以減去贅肉還可以提神整個(gè)人的精神面貌。

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花卉

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周末給自己買(mǎi)一束花，為自己添一份生活的鮮活色彩。曾經(jīng)愛(ài)過(guò)、被愛(ài)過(guò)，知道愛(ài)情和人生是怎樣把握和放手的，她們相信自己要疼愛(ài)自己，所以放在臥室或桌面一束自己喜歡的花朵，玫瑰、百合、梔子花等等，都能調(diào)節(jié)自身的情緒和心情。

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護(hù)膚

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開(kāi)始使用抗斑產(chǎn)品，預(yù)防斑點(diǎn)產(chǎn)生，改善暗沉肌膚。這個(gè)時(shí)候要注意抗斑了,年齡的增長(zhǎng)體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)減少，同樣雌性激素也隨著減少，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在身邊很多人如不注意皮膚保養(yǎng)，就會(huì)在臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)，對(duì)抗斑點(diǎn)除了每天要喝豆?jié){，多吃水果，積極鍛煉外，護(hù)膚品也要開(kāi)始使用抗斑美白的了，不僅僅是護(hù)膚，更好的是預(yù)防斑點(diǎn)的產(chǎn)生。選擇U牌玫瑰角鯊?fù)榫A油，適合面部有些暗沉或有皺紋的使用，芳香柔滑的輕盈質(zhì)地絲毫沒(méi)有厚重感，皮膚吸收快，吸進(jìn)去了精華和水分，能夠保持一天。

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沐浴后除了涂抹潤(rùn)膚霜還可以加上精油，如果只在沐浴后涂抹潤(rùn)膚霜，皮膚很快就吸干了，如果在北方，天氣干燥，加上身體的水分逐漸流失，單純的涂抹潤(rùn)膚霜已經(jīng)達(dá)不到效果，配合了精油一起涂抹，感覺(jué)皮膚能夠長(zhǎng)久地保濕，而且感覺(jué)非常嫩滑，在睡覺(jué)前，還可以仰臥，將精油倒入手心，按摩與腹部，對(duì)身體大有好處。

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護(hù)發(fā)

頭發(fā)變得很重要了，不要再傷害你的每一寸毫發(fā)。30歲之前，我們還可以說(shuō)去染發(fā)、燙發(fā)等等。隔兩個(gè)月就可以換一次造型了，但是到了30歲，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)是多么的重要，洗頭發(fā)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得頭發(fā)掉得比以前多了，所以不要再給頭發(fā)施加壓力，要定期保養(yǎng)。