《健康常識》之《炎熱時節(jié)的健康管理》

我國的七八月份雨季，氣溫普遍在30℃以上，濕度在70%以上。

因此，雨季會出現(xiàn)非常炎熱的高溫酷熱天氣，酷熱是一種因高溫、高濕造成的災(zāi)害性氣象現(xiàn)象，持續(xù)炎熱的天氣會使人出現(xiàn)了多種的疾病癥狀。

一、日射?。喝丈洳∈穷^部持續(xù)受到日光照射而產(chǎn)生的疾?。ū緸轭^重、頭痛、乏力、惡心、甚則昏暈、眼前發(fā)黑、失去意識等）；出現(xiàn)日射病癥狀的時候，需要在陰涼處休息，使用冷毛巾擦洗臉部、頭部和身體。

二、熱射病：熱射病是人體與大氣溫度進行熱交換，以維持一定的體溫，而當氣溫與人的體溫相等或高于人的體溫時，體內(nèi)的熱量無法散出體外，產(chǎn)生的疾病即為熱射?。^重、全身疲軟、無力、眩暈，甚至四肢亂舞、視物模糊、失去意識）；吹冷風(fēng)可以消除或減輕熱射病癥狀。

三、腦血管及循環(huán)系統(tǒng)疾?。耗X血管及循環(huán)系統(tǒng)疾病是汗出過多，血液粘度升高，腦卒中等腦血管系統(tǒng)疾病和心肌梗塞等循環(huán)系統(tǒng)疾病患者會加重病情，健康人群也會發(fā)生疾?。灰坏┏霈F(xiàn)癥狀，要及時送治療預(yù)防機構(gòu)尋求幫助。

《健康常識》之《應(yīng)對炎熱的健康管理》

外出時最好戴墨鏡、遮陽帽、打陽傘，戶外作業(yè)單位要合理安排作業(yè)時間，要注意養(yǎng)生，高溫時人體的水分大量流失，一天要喝水二升以上；另外可以喝一些有益于恢復(fù)疲勞及補充能量的果醋飲料，還可以多吃富含維生素中和鉀的蔬菜，以及多加醋的菜肴。

簡譯：海州拌飯（2022-07-27）