經(jīng)量異常、情緒煩躁、皮膚老化。子宮疾病等都是卵巢早衰的主要表現(xiàn)，要及時治療，日常生活中多吃補充維生素的食物可以防止卵巢早衰。

對于卵巢早衰這一疾病，我們都很了解，雖然它很常見，但一定要引起重視，因為它對女性的傷害是很大的，長期不能控制好卵巢早衰是很容易出現(xiàn)的，女人應(yīng)該怎樣保養(yǎng)卵巢呢？

1。遠離煙酒。

要保持卵巢健康，一定要遠離煙酒，因為香煙中含有很多有毒物質(zhì)，會嚴(yán)重危害人體健康。而且酒類中的酒精能直接損傷肝細胞。

2。合理的飲食。

研究顯示，適當(dāng)吃魚蝦。喝奶的婦女，絕經(jīng)時間較晚。低脂乳制品類、豆類、魚蝦類是不錯的選擇。大豆和大豆產(chǎn)品中含有一種類似雌激素的物質(zhì)，可以彌補因卵巢萎縮后雌激素分泌減少引起的不足。

3。不能盲目節(jié)食。

如果盲目節(jié)食或長期食用素食，就會造成營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)攝取不足。人在蛋白質(zhì)缺乏的時候，會影響腦垂體的功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退，就會萎縮。因此，女性不能通過節(jié)食來減肥，也不能長時間吃素，因為這對子宮、卵巢都不利。

4。健康生活方式。

女人要保養(yǎng)好卵巢，擁有健康的生活方式非常重要。確保有規(guī)律的作息，早睡早起，避免熬夜。做好運動，增強體質(zhì)。

5。合理調(diào)節(jié)好情緒。

要保養(yǎng)好卵巢，要有良好的心情，每天保持一個愉快的心情，學(xué)會釋放壓力，用積極樂觀的心態(tài)去面對生活中的一切。