? ? ? ? 刷牙可以有效預(yù)防口腔疾病。但是，你知道怎么刷牙嗎？今天，我們就來(lái)看看有哪些常見的錯(cuò)誤刷牙方式。

1、刷牙太過用力

? ? ? ? 很多人認(rèn)為，在刷牙的過程中力度越大越好，這樣才能盡可能清除牙齒表面的污垢。但是其實(shí)刷牙過程中用力過度可能會(huì)導(dǎo)致牙齦組織受到損傷，在牙齒清潔過度時(shí)還可能會(huì)破壞牙齒的健康。?

? ? ? ? 正確的刷牙方式應(yīng)該是刷牙時(shí)，牙刷應(yīng)該傾斜45度，放在牙齒和牙齦交界的地方，左右輕輕震顫。

2、只刷牙尖?

? ? ? ? 牙尖就是牙齒尖端，平時(shí)我們說(shuō)話、微笑露出最多的部分。破壞口腔衛(wèi)生的最大兇手是牙菌斑，而牙菌斑最喜歡呆的地方不是牙尖表面，而是牙齒接近牙齦的部位，假如這個(gè)部位沒及時(shí)清潔干凈，牙菌斑就會(huì)越積越多，形成牙結(jié)石，有了牙結(jié)石，牙齦就會(huì)發(fā)炎出血，牙齦出血后又避開刷牙齦，如此形成一個(gè)惡性循環(huán)，導(dǎo)致口腔衛(wèi)生越來(lái)越差。健康的牙齦不怕刷，刷牙不要刻意避開它。

3、不刷舌側(cè)

? ? ? ? 每顆牙有五個(gè)面，即唇側(cè)、舌側(cè)、咬合面及牙間隙的兩個(gè)鄰面。在口腔中，牙齒舌側(cè)面經(jīng)常受到大家的忽略而忘記清理，造成菌斑堆積。而這里又是唾液腺出口附件，唾液中的礦物質(zhì)很容易在菌斑上存留，這導(dǎo)致下排門牙舌側(cè)面成為牙結(jié)石的高發(fā)區(qū)。所以我們刷牙一定要刷舌側(cè)面，同時(shí)舌頭也需要刷一刷。

4、刷牙時(shí)間短

? ? ? ? 不少人認(rèn)為刷牙是一件無(wú)關(guān)緊要的事情，只要每天刷就行，時(shí)間長(zhǎng)短都無(wú)所謂。甚至有的上班族為了趕時(shí)間，刷出泡來(lái)就覺得OK了，整個(gè)過程30秒都不到。這樣敷衍了事的刷牙，并不能把牙齒清潔干凈。因?yàn)檠栏嗾此?、牙膏太多等原因，?huì)讓刷牙時(shí)產(chǎn)生大量的泡沫，使我們產(chǎn)生“刷得差不多了”的錯(cuò)覺。假如按照正確的方式刷牙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)3分鐘可能還刷不完。