說(shuō)到抗衰，離不開(kāi)的就是膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚的主要成分，皮膚中膠原蛋白占72％，真皮層中80％是膠原蛋白，皮膚衰老的過(guò)程，很大一部分就是膠原蛋白流失的過(guò)程。

膠原蛋白與皮膚的彈性、水合度、皺紋、平滑程度等方面息息相關(guān)。膠原蛋白獨(dú)有的一個(gè)三螺旋結(jié)構(gòu)，就像是一張有彈性的網(wǎng)填充在皮下組織，能夠一定程度上鎖住水分，使我們的皮膚呈現(xiàn)出彈性張力，看起來(lái)充盈水潤(rùn)。

但是隨著年齡的增長(zhǎng)，膠原蛋白的合成速度就會(huì)逐漸下降，有的膠原蛋白類型甚至不再生成，這時(shí)皮膚就像是失去了彈性的網(wǎng)，不再能支撐起皮膚的飽滿，同時(shí)會(huì)流失水分，導(dǎo)致皮膚表面顯現(xiàn)出松弛、干紋、粗糙、暗沉等衰老問(wèn)題。

膠原蛋白流失的原因

年齡增長(zhǎng)

人體的衰老過(guò)程就是膠原蛋白流失的過(guò)程。隨著年齡的增長(zhǎng)，每天都在流失一定量的膠原蛋白，人體合成膠原蛋白的速度慢于流失的速度。女性18歲開(kāi)始膠原蛋白已經(jīng)開(kāi)始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進(jìn)入流失的高峰期，40歲時(shí)，膠原蛋白含量不到18歲時(shí)的一半。

紫外線照射

紫外線對(duì)人體皮膚的影響非常大，導(dǎo)致皮膚老化的原因中，有80%都是因?yàn)樽贤饩€，因?yàn)樽贤饩€的照射可以破壞皮膚真皮層中的彈性纖維和膠原蛋白，紫外線的照射會(huì)加速膠原蛋白的流失，讓皮膚老化更快。

不良生活習(xí)慣和工作壓力

暴飲暴食、抽煙酗酒、熬夜通宵等不良生活習(xí)慣，以及繁忙的工作壓力，不僅會(huì)影響身心健康，也會(huì)給皮膚帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，加速膠原蛋白的流失。當(dāng)人體自身生成膠原蛋白的能力減弱，流失的膠原蛋白高于新生的膠原蛋白，皮膚就會(huì)呈現(xiàn)衰老狀態(tài)。

環(huán)境污染

城市化的生活，使得環(huán)境質(zhì)量越來(lái)越差，空氣中含有霧霾、粉塵、尾氣、輻射等污染顆粒，這些被污染的顆粒接觸到皮膚后，附著在皮膚表面，促使皮膚產(chǎn)生更多的自由基，破壞皮膚中的膠原蛋白，從而加速皮膚的老化。

膠原蛋白與皮膚的關(guān)系

保濕：膠原蛋白含親水性的天然保濕因子，而且三螺旋結(jié)構(gòu)能強(qiáng)勁鎖住水分，讓皮膚時(shí)刻保持濕潤(rùn)、水嫩的狀態(tài)！

滋養(yǎng)：活性膠原蛋白對(duì)皮膚的滲透性強(qiáng)，可透過(guò)角質(zhì)層與皮膚上皮細(xì)胞結(jié)合，參與和改善皮膚細(xì)胞生存環(huán)境和促進(jìn)皮膚組織的新陳代謝，達(dá)到滋潤(rùn)皮膚的目的。

緊膚：當(dāng)膠原蛋白被皮膚吸收后，填充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，產(chǎn)生皮膚張力，縮小毛孔，使皮膚緊繃而富有彈性。

防皺：真皮中豐滿的膠原蛋白層，將皮膚細(xì)胞撐起，結(jié)合保濕和抑制皺紋的作用，共同達(dá)到舒展皺紋，淡化細(xì)紋的功效！

修復(fù)：膠原蛋白能直接滲入皮膚底層，且與周圍組織的親和性好，促使皮膚細(xì)胞正常成長(zhǎng)。同時(shí)，膠原蛋白本身還具有消炎和更新的作用。

膠原蛋白如何補(bǔ)充？

靠服用膠原蛋白以護(hù)膚、養(yǎng)顏、抗衰老顯然是被夸大其詞了，皮膚衰老不可逆，我們只有護(hù)膚去延緩。

首先是做好防曬。90%以上的皮膚衰老主要因?yàn)椤肮饫匣保云綍r(shí)做主要是做好防曬，四季都不能停哦！

雖然食補(bǔ)不能直接給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白，但是可以保護(hù)皮膚，延緩衰老。

如紅色和深綠色蔬菜，含有豐富的維生素c，能加速生成膠原蛋白、抑制膠原蛋白分解，起到緩解衰老的作用。

皮膚屏障是任何大分子?xùn)|西都不易進(jìn)去的，所以那些大分子膠原蛋白只能簡(jiǎn)單停留在皮膚表層，無(wú)法進(jìn)入皮膚深層。

所以選擇含“膠原蛋白分子”的護(hù)膚品時(shí)，注意小分子的膠原蛋白才能進(jìn)入皮膚，被吸收一部分。

還有就是打水光針、激光、射頻等醫(yī)美手段，可以刺激皮膚中的膠原蛋白生長(zhǎng)，但一定要找足夠?qū)I(yè)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)和醫(yī)生噢！