社交能力恐懼知道吧？有時候你可能并不是抑郁。抑郁的方式有很多種，嚴重的社交能力恐懼也可能使自己缺少交流(安全感)而無法釋放復雜的情感。我那時候也是在同齡人中說我想死。但我是希望她們給點意見救救我，而她們只是開玩笑：“你活著浪費空氣，死了浪費土地?！币苍S你會覺得她們說的不對，可她們說的就是對的。聊天講究一個不尷尬，你說你要死，她們主動幫你扯離話題不讓你繼續(xù)。其實每個人之間的交流，都需要相互尊重的。如果你只是偶爾表達你的悲傷，那沒事。但如果經(jīng)常表達、別人反而會覺得你很煩。抓住一點不放，這是一個問題。其次就是聊天大家都喜歡聊些開心的；就好比我也想幫助抑郁癥患者解決問題啊，但是她們總是把小問題無限放大，搞得我都無語了。我寧愿去喝毒雞湯也不愿意聽她們嘰嘰喳喳說個沒完。你說錯話了，對方最多就是好奇而已、你依然是個陌生人。不要把自己的話當作“圣旨”。那么怎么學會聊天呢？首先我們要先聽，而不是先說。什么你喜歡某某某明星啊，她唱什么歌演什么電視劇啊，一開始就打斷了“復讀”。你覺得，你喜歡的東西別人就一定喜歡嗎？或者更簡單來說就是：你說的話，至少要是大家熟悉的東西，不要太有個性了。然后你就慢慢地去套別人的話，去拍她馬屁。什么？你不會拍馬屁？人類的本質(zhì)是什么？是復讀機。所以你復讀也行，或許聊得很開心，也就覺得你也產(chǎn)生了共鳴。那么我們?yōu)槭裁匆獙e人的聊天感興趣？說到這一點，就是缺少社交(了解別人是怎么生活的)；你要先去累計經(jīng)驗，等你什么時候爐火純青了，你再去轉(zhuǎn)移別人的話題，那這時候就成你的發(fā)言了。如果你嘴巴很笨的話，建議你多去試著交流。也許你的說話方式并不會令人討厭，感情也是交流中的一部分。因為可能你不快樂，你想表達痛苦；其實表達痛苦也是一種技術(shù)活，如何讓人信服是關(guān)鍵。