轉(zhuǎn)眼23年軍考近在眼前，考生文化科目的學習也進入到綜合模擬沖刺的階段。近些天有不少學生甚至家長會反饋自己很緊張心慌，要怎么辦呢？

首先分析原因，考生會有緊張的情緒出現(xiàn)無非兩個方面的原因：一是對自己缺乏信心；二是對考試結(jié)果看重。

如果是前者，多半是因為考前綜合測試階段哪套模擬卷的分數(shù)不是很理想，離自己的預(yù)期還存在差距，從而引發(fā)焦慮。或者是因為在做題的過程中遇到?jīng)]有復習過的知識點或者題型是之前沒有見過的，從而產(chǎn)生自我懷疑。

對此，我們要學會客觀看待模擬卷上的分數(shù)，每一套試卷都不可能涵蓋了課本上所有的知識點，不必急著否定自己?，F(xiàn)下要做的是分析錯題的原因，是從前錯過的題那我們就看了又看確保下次不再錯，是從前沒有學過的內(nèi)容那我們就定心把它記下來就又是自己的成長。心煩意亂的時候可以翻翻自己做過的課本、練習和試卷，這些學習的痕跡都是自己努力的證明。

如果焦慮的原因是后者，家長的殷切期望和考生自己的人生規(guī)劃確實都會成為壓力的。在這一點上，溝通就顯得尤為重要。當考生察覺到自身的狀態(tài)不好時要主動跟家長、領(lǐng)導甚至戰(zhàn)友交流，表明顧慮釋放情緒，在有效的溝通中得到認同與支持，壓力問題自然迎刃而解。

然后是家長方面，關(guān)心孩子的前程是人之常情，但也要適度要知道物極必反。通常家長的心理是希望提供一切幫助希望孩子能有好結(jié)果，但懂事的孩子往往會把這期望化成肩上的重擔，每一次家長的關(guān)心都是壓力的疊加。所以我建議各位家長，到考前如果感覺到孩子壓力大了，可以適當降低跟孩子聯(lián)系的頻率，讓孩子自己按計劃學習就好。

考前沖刺這幾天，適度的緊張可以激發(fā)學習的動力，過度的焦慮就會影響考試的發(fā)揮，所以及時調(diào)整好情緒很有必要。