預(yù)防肺癌，從夏日養(yǎng)肺開始。肺癌是目前世界公認(rèn)的“癌中之王”。有研究稱 ，過去30年間，我國肺癌死亡率上升了465%，成為上升速度最快的癌癥，并已取代肝癌成為我國首位腫瘤死因。 導(dǎo)致肺癌發(fā)生最常見的原因有吸煙、大氣污染，還有衰老、職業(yè)因素與遺傳因素等，尤其近些年霧霾的加重，更是促使了肺癌的發(fā)生。 中醫(yī)認(rèn)為肺癌是由于正氣內(nèi)虛、邪毒外侵引起的，以痰濁內(nèi)聚，氣滯血瘀，蘊(yùn)結(jié)于肺，以致肺失宣發(fā)與肅降為基本病機(jī)，以咳嗽、咯血、胸痛、發(fā)熱、氣急為主要臨床表現(xiàn)的一種惡性疾病。 肺癌多發(fā)于40歲以上的人群，但畢竟肺癌不是急性病，雖然其發(fā)病率上升速度很快，但只要在日常生活中注重肺部的養(yǎng)護(hù)也是可以預(yù)防肺癌的發(fā)生。 夏天是養(yǎng)肺的好時節(jié)，抓好這個機(jī)會保養(yǎng)，秋冬季節(jié)可以少受罪，也能有效預(yù)防肺癌。 “夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣?！边@是唐代藥王孫思邈提出的夏季養(yǎng)生要點(diǎn)。他為何強(qiáng)調(diào)夏季要養(yǎng)肺的呢？ 一是夏季炎熱，人們往往會過食寒涼飲食，結(jié)果傷了脾陽，導(dǎo)致肺氣不足。 二是因?yàn)椋奶爝^后就是秋季，秋季是肺金主令的季節(jié)，秋收冬藏，秋季收降作用的本質(zhì)是把浮于體表和上部的陽熱向內(nèi)向下收降，直至冬季沉降藏于腎水中，陽合水化，最終轉(zhuǎn)化成腎精，為來年的生長發(fā)育、排邪祛毒孕育能量。很多人重視冬季的膏方進(jìn)補(bǔ)，殊不知，秋季是收降斂藏的起始點(diǎn)，若秋季收斂得不好，則會導(dǎo)致冬季封藏不足。而秋季的收斂之力，恰恰取決于肺氣是否充足。 肺部是五臟六腑中最為嬌嫩的器官之一，香煙煙霧、懸浮在空氣中的顆粒物和有害物質(zhì)、天氣過于干燥和不良的情緒等都會傷害肺部。中醫(yī)認(rèn)為，夏季正是養(yǎng)肺的好時機(jī)，能去除潛藏在體內(nèi)的痰濕和寒邪，降低患肺病幾率。特別是對肺部疾病患者來說，夏季正是穩(wěn)定康復(fù)治療的好時機(jī)，平時應(yīng)做到以下幾點(diǎn)來養(yǎng)出好肺。 在《素間·四時刺逆從論》中有提到：“夏者，經(jīng)滿氣溢，人孫絡(luò)受血，皮膚充實(shí)。”這表示著，我們的生理狀態(tài)是陽氣在外，陰氣在內(nèi)。在立夏過后，我們的消化功能會比較弱，食物調(diào)養(yǎng)方面，要健脾益氣和消熱祛暑，按照中醫(yī)養(yǎng)生理論，只有吃對了東西，才能避免傷到脾胃之氣。 唐代“藥王”孫思邈就曾把飲食和季節(jié)的變化聯(lián)系起來，根據(jù)季節(jié)的特點(diǎn)，將平常的一日三餐轉(zhuǎn)變成養(yǎng)生保健的方法。他在《干金要方》中寫道：“夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣?！? 何為省苦增辛呢?不少人對此并不了解。 在飲食方面要省苦增辛，是表示要少吃苦味的食物，多吃一些辛味食物。在夏季的時候，容易出現(xiàn)心火，苦味的食物是具有清熱去火的作用，但是也會導(dǎo)致增加心氣，而壓制肺氣，因此，夏季不要吃太多苦味的食物，避免心火太旺。 常見的苦味食物有巧克力、咖啡、啤酒、苦瓜、蓮心、萵筍葉、芹菜葉、苦芥麥、柑橘、苦丁茶、菊花茶等。 在五行之中，心屬火，肺屬金，因此心火會克制到肺金，而辛味則是屬于肺經(jīng)，因此在夏季，天氣很是炎熱，人們還是應(yīng)當(dāng)多吃一些辛味食物，例如蔥、姜、蒜、蘿卜等，這些辛味食物具有活血、祛濕等作用，可以補(bǔ)益肺氣，尤其是肺氣虛的人，更需要多食用。? 夏季雖然適合吃一些辣味食物，但是不要過于辛辣。如今湘菜、川菜遍布全國，喜歡吃辣的人也越來越多，更有人是無辣不歡，要是過于強(qiáng)調(diào)“增辛”就過猶不及。吃的過辣，不僅會容易上火，也會損害到腸胃，夏季腸胃功能本來就比較弱，這樣做無疑是加重情況。 人們在吃辣的時候要有所選擇，從中醫(yī)理論上來說，辣椒的辣是屬于辛味食物中口感偏重的一種，不要過多食用；而蔥、蒜或者是其他辛辣的食物相對會比較溫和，可以適當(dāng)?shù)亩喑?，這樣才能達(dá)到養(yǎng)肺氣的效果。