由于生活習(xí)慣常常不均衡，如：不經(jīng)常喝水、不經(jīng)常吃水果、喜歡吃大量主食、每次上廁所一蹲就好久、久坐久站、天天熬夜。。。

　　注意：如果你也是如此，那就要多多注意了。

　　因?yàn)檫@會(huì)發(fā)生肛裂。

事情是這樣開(kāi)始的：

　　小王平時(shí)在生活中喜歡吃辣，完全是放飛自我的那種狀態(tài)，結(jié)果有一次上廁所就開(kāi)始有點(diǎn)疼，以為是痔瘡，沒(méi)當(dāng)回事，該怎樣怎樣。。。

　　結(jié)果第二天悲劇又來(lái)臨了。。。上完廁所之后整個(gè)人都虛脫了。。。疼得不要不要的。。。就是那種全身無(wú)力的痛苦，感覺(jué)屁屁已經(jīng)麻木了。。。

　　經(jīng)過(guò)了這個(gè)件事，讓小王對(duì)我屁屁狀況重視了起來(lái)，可還是沒(méi)有往肛裂疾病上想，因?yàn)橹惶?，沒(méi)有出血。

　　自己去買藥來(lái)涂，但是沒(méi)見(jiàn)好轉(zhuǎn)，還是疼……

　　當(dāng)時(shí)感覺(jué)整個(gè)人都很絕望，不知道該怎么辦，就想著趕緊找醫(yī)院掛號(hào)，搜了好久，看中了重慶同仁肛腸醫(yī)院，就趕緊預(yù)約了。

　　結(jié)果醫(yī)生告訴我，這是肛裂……

日常如何護(hù)理肛裂?

　　第一，保持大便的通暢：

　　防止肛裂的發(fā)生，就要保持大便的通暢，因?yàn)榇蟊愀稍飼?huì)造成排便困難，肛門就會(huì)被堅(jiān)硬的糞便撕裂，因此平時(shí)一定要注意保持大便的通暢。

　　第二，調(diào)理飲食：

　　合理安排膳食，可以保證大便通暢，膳食中應(yīng)多食用新鮮水果、蔬菜及粗纖維食物，多飲水可保證胃腸道有豐富的消化液分泌，有利于胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。

　　一些具有補(bǔ)血潤(rùn)腸作用的食物如桂圓肉、大棗、胡桃、胡麻、木耳、松仁等可以常食，也可制成藥膳食療方食用，如桂圓肉粥、胡麻餅、松仁炒玉米、胡桃炒瘦肉等，可潤(rùn)腸通便，促進(jìn)裂口愈合。

　　第三，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

　　注意：保持規(guī)律的排便習(xí)慣，每次盡量不要超過(guò)10分鐘。

　　早晨起床之后，我們的身體由平躺起改為站立，這時(shí)就會(huì)加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，這時(shí)有利于促進(jìn)排便。

　　適度運(yùn)動(dòng)：如做操、打太極拳、練氣功、提肛等，可以防止便秘。

　　切忌：當(dāng)發(fā)生便秘后，避免用藥，這樣只會(huì)加重肛裂。

　　第四，注意衛(wèi)生：

　　保持肛門處衛(wèi)生，如果方便最好是在便后應(yīng)及時(shí)清洗肛門，勤洗澡，勤更換內(nèi)褲，防止感染。

　　特別是女性經(jīng)期更要注意衛(wèi)生，需選擇合格的衛(wèi)生巾和注意休息。

　　第五，溫水坐?。?/strong>

　　每天進(jìn)行溫水坐浴，1-2次，在便后進(jìn)行，這樣可放松肛門括約肌，改善肛門局部的血液循環(huán)，起到減輕疼痛的作用，還能清洗菊花。

　　重慶同仁肛腸醫(yī)院建議：養(yǎng)護(hù)肛腸的這個(gè)過(guò)程很不容易，當(dāng)看到香噴噴的美食!一定要忍住!為了日后更好地享受生活。