? ? 對(duì)于膀胱炎患者來說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，幫助身體恢復(fù)。盆底肌肉的強(qiáng)度和功能對(duì)于膀胱健康非常重要，那么，盆底肌肉訓(xùn)練對(duì)于慢性膀胱炎的好處呢？

? ? 盆底肌肉訓(xùn)練，也稱為骨盆底肌肉訓(xùn)練或Kegel運(yùn)動(dòng)，是一種非常有效的改善慢性膀胱炎患者尿頻尿急等癥狀的運(yùn)動(dòng)。盆底肌肉訓(xùn)練對(duì)慢性膀胱炎的好處主要有：

? ? 1、改善膀胱炎癥狀：

? ? 膀胱盆底肌肉訓(xùn)練可以加強(qiáng)盆底肌肉的收縮力，改善尿頻、尿急等膀胱炎癥狀，緩解疼痛。

? ? 2、促進(jìn)膀胱底肌血液循環(huán)：

? ? 膀胱盆底肌肉訓(xùn)練可以增加膀胱底肌肉的血液循環(huán)，幫助緩解膀胱炎引起的炎癥。

? ? 3、提高盆底肌肉的張力：

? ? 盆底肌肉是支撐膀胱和尿道的重要組成部分，經(jīng)常鍛煉可以提高盆底肌肉的張力，避免膀胱脫垂等并發(fā)癥的發(fā)生。

? ? 4、預(yù)防膀胱炎復(fù)發(fā)：

? ? 通過膀胱盆底肌肉訓(xùn)練可以增強(qiáng)膀胱的自潔能力，預(yù)防膀胱炎復(fù)發(fā)。、

? ? 那么，慢性膀胱炎患者怎么進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練呢？

? ? 盆底肌肉訓(xùn)練是有意識(shí)地對(duì)以肛提肌為主的盆底肌肉，進(jìn)行自主性收縮訓(xùn)練，專業(yè)人員可以用手法來指導(dǎo)患者學(xué)習(xí)正確的訓(xùn)練方法。一般做收縮肛門、陰道動(dòng)作，每次收縮時(shí)間不少于3秒鐘，然后放松，連續(xù)做15-30分鐘，每日做2-3次，或者每天做150-200次，6-8周為一個(gè)療程，一般4-6周患者的功能就會(huì)達(dá)到一定程度的改善。

? ? 總之，慢性膀胱炎進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練，可以幫助患者減輕疼痛、改善尿頻、尿急等癥狀，并預(yù)防復(fù)發(fā)，好處多多。但是，建議慢性膀胱炎患者同時(shí)要注意藥物治療，及時(shí)的服用中藥利尿消炎丸，可以更好的促進(jìn)病情恢復(fù)，讓身體更健康！