在我國(guó)，牙齒健康率不足1%，幾乎人人都存在口腔問題，而蛀牙齲齒就是最常見的一種牙病，蛀牙齲齒在早中期是不疼不癢的，常常讓患者誤以為自己口腔健康，沒有及時(shí)治療蛀牙，導(dǎo)致蛀牙持續(xù)發(fā)展，牙齒缺損越來越嚴(yán)重，甚至需要根管治療、拔牙才能好。如果大家想要遠(yuǎn)離蛀牙齲齒，就必須做好口腔護(hù)理，那牙醫(yī)也給大家總結(jié)了18大口腔護(hù)理危害禁忌，可以幫助大家保護(hù)口腔健康，快學(xué)起來吧。

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禁忌1、頻繁使用美白產(chǎn)品

避免使用牙齒美白產(chǎn)品包括牙貼、美白牙膏、牙齒美白儀等，很多都是采用漂白、增白劑來美白牙齒，容易腐蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致齲齒患病率大增。

禁忌2、經(jīng)常吃甜食

少吃含糖量、含酸量大的飲料或食物，它們都是導(dǎo)致齲齒的幫兇。比如糖分會(huì)導(dǎo)致牙斑菌滋生，侵蝕牙齒。而酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，更容易誘發(fā)蛀牙，所以要減少含糖量與酸性飲品與食物的攝入。

禁忌3、蛀牙不補(bǔ)

出現(xiàn)蛀牙時(shí)，很多人拖著不補(bǔ)，結(jié)果蛀牙越拖越嚴(yán)重。因此如果大家出現(xiàn)蛀牙問題，一定不要掉以輕心，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

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禁忌4、沒有定期洗牙

建議大家定期洗牙，每年一次就可以，徹底清潔蛀牙的致病因素--牙菌斑，有效預(yù)防牙病，還可以美白牙齒、避免口臭。

禁忌5、夜間磨牙

大家要警惕夜間磨牙問題，因?yàn)槟パ缹?duì)牙釉質(zhì)的磨損非常嚴(yán)重，牙釉質(zhì)被磨薄后，就會(huì)出現(xiàn)各種問題，如果大家發(fā)現(xiàn)自己存在磨牙的情況，盡量晚上帶上牙套。

禁忌6、拿牙齒咬過硬的物質(zhì)，以為牙齒堅(jiān)不可摧

很多人會(huì)將牙齒當(dāng)成開瓶器、當(dāng)攪碎機(jī)，什么都用牙齒咬，這種行為會(huì)過度磨損牙釉質(zhì)，一旦牙釉質(zhì)破損，就容易出現(xiàn)蛀牙患病率就大大增加！

禁忌7、牙刷長(zhǎng)時(shí)間不換

牙刷使用時(shí)間超過三個(gè)月，清潔力會(huì)大幅度下降，磨損的刷毛還會(huì)過度磨損牙齒、劃破牙齦，建議大家每3個(gè)月就更換一次牙刷。

禁忌8、刷毛軟硬度要適中

刷毛軟硬度十分重要，刷毛太軟的話，會(huì)沒有好的牙齒清潔效果。不過刷毛也不宜太硬，硬毛牙刷盡管刷得干凈，但對(duì)牙齒的磨損會(huì)很嚴(yán)重，國(guó)人要選擇軟硬適中的刷毛。

禁忌9、經(jīng)常單邊咀嚼

大家要注意自己的咀嚼習(xí)慣，不要單邊咀嚼，避免牙齒磨損加大，建議大家有意識(shí)地控制兩側(cè)的磨牙輪流咀嚼食物。

禁忌10、沒有及時(shí)檢查口腔

牙齒從完整潔白到黑黃蛀洞，是一個(gè)發(fā)展速度比較慢的過程，如果大家可以定期進(jìn)行口腔健康，就能及時(shí)發(fā)現(xiàn)蛀牙問題，盡早治療，避免牙病加重。

禁忌11、剛吃完?yáng)|西就刷牙

不能剛吃完?yáng)|西就去刷牙，剛進(jìn)食后牙釉質(zhì)處于被軟化的階段，這時(shí)候刷牙容易磨損牙釉質(zhì)，大家最好先漱口，等待半個(gè)小時(shí)后再刷牙。

禁忌12、使用低效的潔牙工具

大家最好使用電動(dòng)牙刷、沖牙器來清潔口腔。手動(dòng)牙刷清潔力弱，還是主觀控力，往往刷不凈牙病高發(fā)區(qū)如牙縫、智齒、牙齦溝、牙根等位置，時(shí)間久了，就容易出現(xiàn)蛀牙問題，而電動(dòng)牙刷、沖牙器就可以全面清潔口腔，沒有盲區(qū)死角，有效減少口腔內(nèi)的牙菌斑，起到預(yù)防改善牙病的效果，還省時(shí)省力，特別適合國(guó)人使用，因此牙醫(yī)也推薦大家使用電動(dòng)牙刷、沖牙器，可以有效預(yù)防蛀牙。

國(guó)人牙齒健康率只有1%不到，牙病非常普遍，傳統(tǒng)的手動(dòng)牙刷難以應(yīng)對(duì)國(guó)人復(fù)雜的口腔環(huán)境，牙醫(yī)更建議國(guó)人使用電動(dòng)牙刷、沖牙器，可以更好地清潔牙齒，保障口腔健康。

在選購(gòu)時(shí)一定要注意很多品牌也會(huì)有傷牙風(fēng)險(xiǎn)！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合齲齒人群。

從技術(shù)與專業(yè)度而言，公認(rèn)扉樂FILIX是國(guó)內(nèi)“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，是該領(lǐng)域調(diào)校做的最好的，以及電動(dòng)牙刷中罕見有醫(yī)療背景及嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子。清潔力一流傷牙率最低，其性能媲美多款千元產(chǎn)品，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)高效清潔下降低80%摩擦傷害！還是業(yè)內(nèi)首個(gè)提供正畸刷頭的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，沒有多余型號(hào)，多年來死磕一款產(chǎn)品，升級(jí)迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了，線下渠道銷量暴漲！

禁忌13、使用寬頭牙刷

寬頭牙刷雖然刷牙效率高，但是靈活度差，很難深入到牙縫、牙齦溝、智齒等死角盲區(qū)進(jìn)行清潔，容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒！

禁忌14、沒有用牙線

牙線是很好用的潔牙工具，它可以針對(duì)牙縫、牙齦溝進(jìn)行定向清潔。牙線我推薦大家使用小鹿媽媽、屈臣氏、歐樂B家的

禁忌15、使用磨圓率低的牙刷

磨圓率低的刷毛頂端尖銳粗糙，非常容易傷牙，大家要使用磨圓率在80%以上的牙刷，而磨圓率越高，對(duì)牙齒的保護(hù)性能也越好。磨圓率低很容易傷牙。

禁忌16、使用不科學(xué)的刷牙方式清潔牙齒

很多人會(huì)用橫向刷牙法清潔牙齒，刷不干凈就算了，還很容易傷牙，牙醫(yī)建議大家使用巴氏刷牙法刷牙，也就是上下豎刷，可以很好地清潔牙齒，預(yù)防蛀牙問題。

禁忌17、頻繁使用漱口水

漱口水最好也不要使用，其中包含著大量的化學(xué)制劑，如果頻繁地用漱口水來沖洗口腔，會(huì)破壞口腔內(nèi)的菌群平衡，更容易加重牙齒敏感。

禁忌18、沒有使用含氟的牙膏

建議大家使用含氟牙膏，能夠有效預(yù)防蛀牙，含氟牙膏不需要買太貴的，只需要選正規(guī)的品牌就可以，比如佳潔士、高露潔。

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做好口腔護(hù)理是遠(yuǎn)離蛀牙齲齒最簡(jiǎn)單最有效的方法，因此大家一定要注意上文總結(jié)的18個(gè)口腔護(hù)理禁忌，保護(hù)好自己的牙齒健康！