1、勞逸結(jié)合保養(yǎng)乳腺

很多女性都是只注意胸部的大小,然而卻忽視了胸部的形狀,因為乳房是女性完美身材的一個重要表現(xiàn)。勞逸結(jié)合對女性乳腺保養(yǎng)時起到一個關(guān)鍵作用,這個對于女性乳腺的保養(yǎng)有著極大的好處。

2、選擇合適的胸罩保養(yǎng)乳腺

乳腺增生的護理要注意不能戴不合適的胸罩或干脆不戴胸罩。選擇合適的胸罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。

3、女性豐滿乳腺的按摩方法

展開手指,用中指和無名指的指腹,按壓壇中穴,可以幫助促進女性荷爾蒙的分泌與活化,幫助豐胸。將除大拇指外的其他四指并攏,輕按住胸部左下處移動,接下來將手向右乳房上方處移動往上提,左右交替以畫8字型的感覺來回重復(fù)動作十次。

4、女性預(yù)防乳腺增生的按摩手法

按摩右側(cè)乳房時要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此時前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房至腋下,返回時用五指指肚將乳腺組織帶回,反復(fù)20-50次。同樣的步驟左側(cè)再做一遍。

5、乳腺增生患者的按摩手法

將左前臂外展與身體呈一線展開,用右手來回大力捏揉左乳外側(cè)上部,方向不論,大約5分鐘。左手指尖向后捂左耳,將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài),用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側(cè)突起之肌肉。以同樣的步驟做右側(cè)一遍。全程下來,大約半個小時。