肋軟骨炎對于人們來說是比較陌生的名詞。其實，肋軟骨炎是一種軟骨增生的疾病，一般來說，這個是女性得的多。軟肋骨炎檢查的方式可以是很多種的。像是x射線，b超等等。其實，軟肋骨炎只是聽起來可怕，治療起來還是有許多方法的，甚至不需要去醫(yī)院。

?肋軟骨炎的治療方法：肋軟骨炎是一種慢性無菌性炎癥。是青少年胸痛的常見原因。多繼發(fā)于劇烈運動，輕度創(chuàng)傷和上呼吸道感染。肋軟骨炎以對癥治療為主。對癥治療，口服止痛藥，外扶(濟愈堂.肋軟順古安玉貼)濟可灰復(fù)健康。平時需要注意休息。? ? ? ? ? ?

肋軟骨炎的預(yù)防

1、由于本病的發(fā)生可能與上呼吸道感染有關(guān)。因此，預(yù)防首先要避免上感。經(jīng)常開窗通氣，使室內(nèi)空氣新鮮。少去公共場所，多參加體育活動，增強自身的抵抗力。必要時注射流感疫苗。

2、日常注意保暖，防止受寒。身體出汗時不宜立即脫衣，以免著涼。衣著松軟、干燥。避免潮濕。注意勞逸結(jié)合，切勿過于勞累。

3、勞動操作時，提高防護意識，搬運重物姿勢要正確，不要用力過猛，提防胸肋軟骨、韌帶的損傷。

4、多吃蔬菜、水果，多食增強免疫作用的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等。

5、忌食辣椒等辛辣刺激的食物及含大量動物脂肪的食品，戒煙（吸煙是發(fā)生嚴重并發(fā)癥的重要因素），不喝烈性酒。

肋軟骨炎的運動方法：

1、擴胸運動。因為肋軟骨炎是胸類部分出現(xiàn)異常，針對這個部位做擴展的運動可以緩解不適，比如說廣播體操的擴胸運動就是很好的選擇。大家在做運動鍛煉的時候避免負重進行。

2、拉伸。因為胸肋骨區(qū)域是身體核心力量的所在，很多動作都需要這個力量來主導(dǎo)，因此高強度的動作并不適合肋軟骨炎患者，可以選擇針對上半身來進行拉伸，比如說找到一個單杠，然后雙手搭到單杠上，身體往下壓就能達到拉伸的目的了。

3、抖動。八段錦的最后一個動作，背后七顛百病消就屬于抖動的動作?；颊哒玖⒆藙?，然后盡力抬起腳跟到極限，維持幾秒后放下，這時候可以感受到身體震動，動作持續(xù)進行7次就可以了。