如何通過跑步提高格斗項(xiàng)目的耐力體能，讓我來告訴你

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1.我們不能慢跑一小時(shí)就足夠，而是要想想比賽出拳，心跳加速，所以跑步的時(shí)候要沖刺，在慢跑10-15s。你不知道比賽時(shí)要進(jìn)攻多長時(shí)間，所以在跑步時(shí)也要按照比賽的節(jié)奏來訓(xùn)練。

2.當(dāng)你想放棄的時(shí)候，就是你要努力的時(shí)候。沒有什么訓(xùn)練能取代跑步，沒人會說容易，你必須堅(jiān)持下去。